L’aigua de sosa és un tipus d’aigua carbonatada també anomenada seltzer o aigua escumosa. Algunes persones també utilitzen refresc de clubs per referir-se a seltzer, però la soda de club es fabrica normalment amb minerals dissolts per a un gust afegit.
NYU Langone Health explica que beure suficient aigua és útil per prevenir els càlculs renals. No es coneix cap vincle entre l’aigua carbonatada i els càlculs renals, però sempre podeu parlar amb el vostre metge si us preocupa com la vostra dieta pot afectar el desenvolupament de la pedra renal.
Consell
Els avantatges i els contres de l’aigua carbonatada versus l’aigua plana per als càlculs renals no són totalment clars. Tanmateix, l’aigua refrescada sense calories, sucre i aromatitzants artificials és una millor opció nutricional que els refrescos ensucrats o els refrescos. Mantenir-se hidratat us pot ajudar a mantenir els ronyons sans.
Aigües carbonatades i pedres renals
Tal com explica la Clínica Mayo, els càlculs renals són dipòsits durs compostos per minerals i sals que es poden formar a l'interior dels ronyons, com el calci, l'estructita, l'àcid úric i la cistina. Una varietat de factors pot contribuir al desenvolupament de la pedra renal, però les pedres es produeixen quan l’orina conté més substàncies formadores de cristalls i no prou líquid per diluir-la.
Els símptomes habituals de pedra renal inclouen un dolor intens a l’esquena i els costats, dolor mentre orina, orina que és vermella, marró, rosa, tèrbola o amb olor a falta i dolor que entra en ones i / o que fluctua la intensitat. Podeu "passar" els càlculs renals per orinar o bé tenir pedres més grans tractades amb ones sonores per descompondre-les en peces més petites.
Pot tenir un risc més alt de desenvolupar càlculs renals si té antecedents familiars de càlculs renals, estàs deshidratat, està obès, viu amb determinades malalties digestives o menja una dieta rica en greixos, sodi o sucre.
El sodi té, sobretot, un paper en els càlculs renals, segons l’Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Ronyones. Els adults han de tenir com a objectiu consumir menys de 2.300 mil·ligrams de sal al dia, però la persona mitjana té una ingesta de sodi molt superior a més de 3.400 mil·ligrams al dia.
Pros i contres de l’aigua carbonatada
En general, Harvard Health Publishing afirma que l’aigua de soda o el seltzer és una opció nutricional molt millor que la soda amb sucre. La ingesta elevada de soda està relacionada amb problemes de salut crònics com la diabetis tipus 2 i malalties del cor, i la dieta de sosa també està relacionada amb riscos per a la salut.
Revisar els pros i els contres de l’aigua carbonatada versus l’aigua plana us pot ajudar a decidir quina beguda aneu a buscar. Igual que l’aigua plana, l’aigua carbonatada plana conté zero calories. Tanmateix, les versions aromatitzades poden tenir més calories.
La carbonatació de l’aigua refrescant és tant favorable com contrària. Et pot fer sentir més ple, la qual cosa és útil per a la sacietat. Tot i això, la plenitud pot evitar que beguis més, i és per això que l’aigua plana és una opció millor si estàs deshidratada.
Un dels principals enllaços entre l’aigua carbonatada i els càlculs renals és el contingut de sodi de begudes com la soda de club. L’USDA calcula que una llauna de 12 unces líquides o ampolla de soda de club conté gairebé 75 mil·ligrams de sodi, així com 17 mil·ligrams de calci. En comparació, una ampolla d'aigua plana de 12 unces líquides proporciona una mica més de 7 mil·ligrams de sodi, 36 mil·ligrams de calci i 7 mil·ligrams de magnesi.
