Si bé és cert que les dones superen els homes a la majoria de classes de ioga, el ioga té efectivament beneficis específics per als estudiants masculins. Segons el "Yoga Journal", els participants poden esperar una millor gamma de moviments, músculs més fluixos i un augment de l'estat d'ànim… tot el que pot millorar altres esforços de fitness. Si no esteu segurs de què portar, penseu en la comoditat i la flexibilitat. El que utilitzeu a la classe de ioga us hauria de permetre centrar-vos menys en el vostre cos i ajudar-vos a centrar-vos més en les posicions.
Undergarments
El vostre vestit de ioga ha de funcionar a favor vostre, i no en contra, a la vostra pràctica. Penseu dues vegades en la vostra elecció de roba interior abans d’entrar a l’estudi. Busqueu roba interior que pugui malbaratar la humitat, com les que es fan a partir d'una barreja de cotó. Si teniu previst portar pantalons fluixos, potser voldreu una roba interior amb un ajustament més ajustat per ajudar-vos a sentir-vos més segur en determinades posicions i posicions del ioga.
Tops
Tot i que alguns nois poden entrar a l'estudi de ioga sense samarreta, no tothom és prou còmode per fer-ho, sobretot si són conscients de si mateixos sobre qualsevol part del seu tors. En el cas que vulgueu encobrir-vos, és adequat un tanc o samarreta ajustable. Si bé una samarreta fluixa pot semblar més còmoda, tingueu en compte que el vostre instructor de ioga ha de veure el vostre formulari i pot tenir problemes per fer-ho si la samarreta és massa aviat. A més, una samarreta baggy pot circular per les orelles quan fa posicions invertides. Si voleu anar solt, potser haureu de posar-vos dins de la samarreta perquè es quedi ben feta.
Fons
Quan poseu un parell de pantalons curts o pantalons de ioga, proveu de moure-vos-hi abans d’anar a classe. Els fons poden distreure si s’enfilen amunt, són massa ajustats o et fan sentir exposats, així que tria un parell que ofereix suport i es manté en comoditat. L'escriptor i entusiasta del ioga, Neal Pollack, suggereix al lloc web de "Yoga Journal" un curt de mitja cuixa amb un traçador de bany per a la seva comoditat i protecció.
Calçat
El ioga és una pràctica descalça, així que no us heu de preocupar per les sabates especials de la classe. Alguns estudiants de ioga, però, troben que els seus peus llisquen o necessiten suport addicional en determinades posicions. Els mitjons de ioga (mitjons que tenen les mans a la part inferior) són un compromís sòlid si anar a peu descalç no us funciona res durant la classe.
Perdre els accessoris
És difícil entrar en el pensament del ioga, tranquil i concentrat, quan estàs constantment mirant el rellotge o escoltant el mòbil. Per treure el màxim partit, fossa els accessoris, com ara rellotges, telèfons i ulleres de sol, i col·loca’ls en un armari o a prop de parets de la classe i no al costat de la teva estora, adverteix MindBodyGreen. D’aquesta manera, no hi ha res que hi hagi entre tu i un assassí Dog Down.
