Podeu gaudir del te de llimona (sovint infusionat amb una varietat d’herbes, inclosa la llimona) pel seu sabor a les tartes, però ofereix avantatges més enllà de despertar les vostres papil·les gustatives. Com a te d'herbes, és naturalment lliure de cafeïna i ric en antioxidants. Beure'l regularment també pot reduir el risc de càncer i pot millorar el son. Parleu amb el vostre metge sobre la manera d’ajustar el te de llimona a la vostra rutina diària.
Ric en antioxidants
El te de llimona us pot ajudar a obtenir més antioxidants, inclosos la vitamina C i els fitoquímics, com ara l’àcid cafeic i clorogènic. Els antioxidants són substàncies que es troben en els aliments que ajuden a prevenir els canvis en l'ADN i el dany cel·lular causat pels productes químics anomenats radicals lliures. L’augment de la ingesta d’aliments i begudes riques en antioxidants, com el te de llimona, pot ajudar a retardar l’envelliment i l’aparició de certes malalties com la malaltia d’Alzheimer i el càncer.
Pot ajudar a dormir millor
Altres begudes que es consumeixen habitualment, és a dir, el te i el cafè, són fonts de cafeïna en la dieta. La cafeïna és un estimulant que afecta el cervell i el sistema nerviós i pot dificultar el son. El te de llimona no conté cafeïna naturalment, i la fruita de llimona que es troba en el te d'herbes pot ajudar a millorar el son. Tot i això, mentre que la llimona s’utilitza en la medicina popular com a sedant, els seus efectes només s’han provat en ratolins; cal que es facin estudis humans abans que es facin reclamacions.
Beneficis anticancerigen potencials
La llimona del te de llimona també pot oferir protecció contra el càncer. El Memorial Sloan Kettering Cancer Center informa que els components de la llimona tenen activitat anticancerigen i poden ajudar a activar el procés que mata les cèl·lules canceroses. Tanmateix, la investigació es basa en estudis sobre animals i les proves són preliminars. Els estudis sobre humans han de realitzar-se per comprovar si els efectes són els mateixos en les persones.
Efectes adversos
El te de llimona pot no ser adequat per a tothom. Parleu amb el vostre metge abans d’afegir-lo a la vostra rutina diària. Memorial Sloan Kettering Cancer Center informa que, com que la lletona pot funcionar com a antioxidant, pot interferir en el tractament de la quimioteràpia. A més, com que la lletona ha causat defectes de naixement a les rates, el centre recomana que les dones embarassades no consumeixin lletona o te que la contingui per reduir el risc. També hi ha la preocupació perquè el te us pugui endurir o causar marejos.
