Segons la clínica Cleveland, la diarrea causa més dies de feina i escola perduts que qualsevol problema de salut que no sigui el refredat comú. Aquesta malaltia comuna sol desaparèixer per si sola i el dejuni no ajudarà a resoldre-la amb més rapidesa. De fet, el dejuni durant un atac de diarrea pot ser contraproduent. Independentment de la ingesta d'aliments, la diarrea que persisteix sense millorar durant dos o més dies mereix una visita al metge.
Durada
La diarrea viral causada pel rotovirus i el norovirus sol trigar de tres a set dies a resoldre’s. La diarrea bacteriana, com la causada per infeccions per E. coli, pot començar fins a vuit dies després de menjar aliments contaminats i resoldre ràpidament o lentament. La diarrea causada per paràsits, sensibilitats alimentàries o al·lèrgies, síndrome de l’intestí irritable, malalties intestinals i medicaments pot ser intermitent o continuada i sovint requereix un tractament mèdic per millorar. Si la diarrea millora en dos dies i no va acompanyada d’altres símptomes, no cal identificar-ne la causa.
Menjar
Potser penseu que evitar l’aliment us ajudarà a recuperar-vos de la diarrea amb més rapidesa, però això només és cert en part. És aconsellable evitar els aliments rics en sucre, greixos i fibra, cosa que pot empitjorar la diarrea. Els productes lactis i les begudes amb cafeïna també solen irritar un tracte digestiu inflamat. Tanmateix, el dejuni retarda la recuperació perquè les cèl·lules que formen el revestiment intestinal requereixen que l’alimentació es reposi. Està bé evitar el menjar durant diverses hores si l’estómac és agressiu, però com menjar petites quantitats de blands tan aviat com se senti capaç ajudarà el vostre tracte digestiu a curar. Els plàtans, la sopa i midons senzills com les patates i l’arròs són bones opcions. El servei MedlinePlus del National Institutes of Health recomana menjar alguns aliments que continguin sal, com ara pretzels i sopes, perquè la diarrea pot esgotar els nivells de sodi en sang.
Begudes
Beure molts líquids durant atacs de diarrea és crucial, perquè la deshidratació és un efecte secundari comú i perillós. L’aigua potable, el suc i les begudes esportives regularment mantindran la deshidratació a ratlla. MedlinePlus recomana de vuit a 10 tasses de líquid al dia i almenys una tassa després de cada cas de diarrea. El suc de fruita regat és una beguda ideal, ja que conté potassi que el seu cos necessita per mantenir un adequat equilibri de líquids.
Consideracions
Consulteu un proveïdor sanitari si la diarrea dura més de dos dies sense cap millora o si teniu febre alta, dolor o excrements sagnants, de quitrà o mucoses. La deshidratació requereix assistència mèdica urgent. Els signes de deshidratació severa són pell seca i boca, marejos, fatiga i orina fosca. Si premeu un pegat de pell carnós, com per exemple al vostre vedell, també es indica la deshidratació si la pell es deprimeix i no sorgeix de seguida.
