El citrat de magnesi és un suplement líquid sense recepció que es fa servir per netejar els intestins. Pot ser que necessiti citrat de magnesi per alleujar el restrenyiment o preparar el cos per a la cirurgia ajudant en l’eliminació de residus. El citrat de magnesi té un sabor extremadament amarg, de manera que barrejar-lo amb soda pot ajudar a emmascarar el sabor desagradable. Si bé el citrat de magnesi és generalment segur, no heu de prendre-ho sense la supervisió del vostre metge.
Què és el magnesi?
El magnesi és un mineral que necessita per a ossos forts, producció d’energia a partir d’hidrats de carboni i greixos, síntesi de proteïnes i transport d’ions a través de les membranes cel·lulars. Els ions són molècules carregades positivament o negativament, com el potassi i el sodi, que actuen com a electròlits ajudant a que l’electricitat flueix pels líquids del seu cos. Aquest procés és essencial per als impulsos nerviosos, la contracció muscular i els batecs cardíacs normals. Atès que el magnesi té un paper important en el transport d'ions i en l'equilibri de fluids, es pot utilitzar com a suplement laxant en una de les seves formes de sal, que es coneix com a citrat de magnesi.
Com funciona
El citrat de magnesi és un tipus salant hiperosmòtic, amb la qual cosa treu líquid d’entre les cèl·lules a tot el cos i el transporta a l’intestí prim. El moviment de líquids cap a l’intestí prim desencadena els seus intestins. Normalment, això es tradueix en un trànsit intestinal en tres hores, afirma la American Cancer Society. Ingerir citrat de magnesi barrejat amb soda gradualment durant unes quantes hores pot ajudar a crear un moviment intestinal, alleujar el restrenyiment o netejar els intestins la nit abans de la cirurgia.
Com prendre-la
Refrigerar la botella de citrat de magnesi líquid abans del consum, l’ajuda a barrejar-se en begudes fredes, de manera que us és més fàcil empassar-la. Degut al seu sabor fort i desagradable, barrejar-lo amb la beguda preferida pot fer que sigui més agradable. Aboqueu una porció de citrat de magnesi refrigerat sobre gel i remeneu-ho amb el refresc de llimona o calenta de gingebre. El sabor amarg i afruitat del citrat de magnesi es combina amb aquests sabors de soda. També podeu barrejar-lo amb suc o diluir-lo amb aigua. No importa la forma de prendre el citrat de magnesi, haureu de beure molta aigua després de prendre-la per ajudar a substituir els líquids que perdreu.
Dosi
Seguiu les indicacions del vostre proveïdor de serveis de salut quan preneu citrat de magnesi. Aquest suplement causa diarrea incontrolable a grans dosis, per la qual cosa no l’hauràs de prendre fins que estiguis còmode a casa teva. Atès que cada persona reacciona de manera diferent als efectes del citrat de magnesi, el vostre metge pot ajustar la dosi en funció de les vostres necessitats. Podeu comprar 10 oz. ampolles a la farmàcia local, però és possible que el seu metge no voldrà que ho prenguis tot alhora.
