Cada dia, milions d’americans prenen suplements dietètics per intentar augmentar o mantenir la salut. Com que tots els suplements tenen la capacitat de causar efectes secundaris, cal adoptar un enfocament prudent. Els suplements de baies Acai tenen l'etiqueta natural, però això no els fa més segurs que altres suplements dietètics. Aquests suplements poden causar efectes secundaris. Parleu amb el vostre metge abans de prendre pastilles de acai o qualsevol altre suplement dietètic.
Recerca en suplementació Acai
Els fabricants asseguren que els suplements d’acai ajuden a la pèrdua de pes, però es necessita més investigació per saber com funciona. Tanmateix, les proves previs suggereixen que l’acai pot promoure el sucre i la colesterol sanes. Un petit estudi preliminar aparegut al número de maig de 2012 del Nutrition Journal va demostrar que prendre acai durant 30 dies va suposar reduccions de glucosa en dejuni, insulina i colesterol total. Els autors van concloure que aquests resultats positius justifiquen una investigació posterior.
Queixes gastrointestinals comunes
Els informes de reaccions negatives al suplement de fruita d’acai són limitats. Natural Standard, una investigació col·laborativa que implica Harvard Medical School, no va trobar efectes tòxics de l’extracte de baia d’acai i només efectes secundaris menors. Prendre suplements de baies d’acai pot causar efectes secundaris gastrointestinals lleus com inflor, gas, nàusees, restrenyiment o femtes soltes, segons el llibre "Natural Standard Herb & Supplement Guide". Això no vol dir que experimentareu aquests efectes secundaris; si ho fas, poden desaparèixer a mesura que el cos s’adapta.
Efectes secundaris potencials addicionals
Els extractes de suplements de baies de acai poden disminuir el sucre en sang i interactuar amb la medicació que redueix el sucre en sang. Tingueu-ho en compte si esteu propens a atacs de sucre en sang o si us disposeu de medicaments per controlar la glucosa en sang. A més, la baia d’acai és particularment rica en potassi. Eviteu prendre-ho si seguiu una dieta baixa en potassi per raons com problemes renals.
Una paraula de precaució
Els suplements de baies de l’Acai poden contenir altres ingredients com ara herbes i cafeïna. Això significa que pot experimentar efectes secundaris dels altres ingredients, fins i tot si l’acai en si no té cap efecte negatiu. Comproveu l'etiqueta del producte i proveu de triar-ne una que només conté acai berry com a ingredient actiu.
Els estudis clínics només han avaluat l’acai berry com a únic ingredient, no en combinació amb altres herbes. Informeu el vostre proveïdor d’assistència mèdica sobre qualsevol suplement que tingueu previst prendre.
