Després de llarg recorregut, potser espereu mal de braços i cames com a conseqüència de recolzar el cos superior i fer patir els pedals. El que no espereu és dolor als peus dels peus. El dolor en els dits dels peus pot ser causat pel mal equipament, però pot ser un signe de lesió. Avaluar el tipus de dolor us ajudarà a determinar l’origen. Si teniu dolor en els peus forts o duradors, consulteu el vostre metge.
Sota pressió
Sentir la crema
De vegades, durant llargs passejos, us sentireu com si el vostre peu estigui cremant. Això pot començar a la bola del peu i moure’s als dits dels peus. Aquesta condició, coneguda com "peu calent", és causada per una massa pressió sobre els nervis del peu. Aquesta pressió pot provenir de sabates ajustades, soles flexibles o petits pedals. Si les sabates de ciclisme s’ajusten adequadament, deixar anar les corretges pot ajudar a alleujar part de la pressió. En les sortides llargues, trieu les sabates ciclistes que tinguin un fons rígid per distribuir la pressió o inseriu ortotècnies especialitzades a les sabates per dispersar la pressió. Si el dolor continua, considereu la instal·lació de pedals més grans per reduir la pressió.
Agulles i pins
No podreu notar adormiment als dits dels peus fins després d’un passeig. Una vegada que es treuen les sabates, la sensació d’agulles i pins que surten dels dits dels peus és un bon indicador de que les sabates són massa estretes. Això pot ser un problema de mida (en aquest cas, haureu de comprar un nou parell de sabates de ciclisme), però simplement podríeu fer les sabates massa estretes. Un cop fixades les corretges o els cordons de les sabates, els peus han de sentir-se còmodes i no restringits.
Adormiment dels dits del peu i dolor de les cames
Tot i que la major adormiment dels dits dels peus és simplement un signe per deixar anar les sabates, l’adormiment acompanyat d’un fort dolor a les cames podria ser un signe del síndrome del compartiment agut. Amb aquesta condició, la pressió als músculs bloqueja el subministrament de sang i pot provocar danys irreversibles del teixit. Si observeu aquest tipus de dolor, tracteu-lo com a emergència i sol·liciteu atenció mèdica immediatament.
Dolor crònic o agut
El dolor crònic de la bola del peu als dits dels peus o un dolor agut localitzat al voltant del dit gros són signes de metatarsàlgia. Si teniu aquesta malaltia, us sentireu dolor no només quan aneu en bicicleta, sinó també cada cop que feu pressió al peu. El dolor pot empitjorar a mesura que es flexionen els dits dels peus. La metatarsàlgia, que rarament és un resultat directe del ciclisme, és generalment causada per una mecànica impropia dels peus. El tractament consisteix en teràpia física, cortisona, ortesis i descans.
