Si bé el temps de recuperació pot variar de persona a persona, pot trigar fins a sis mesos a sentir-se millor després de patir una pneumònia. Tot i que no hi ha cap aliment especial per a la pneumònia que us pugui ajudar a millorar millor més ràpidament, menjar una dieta sana pot mantenir el vostre sistema immunitari fort i el seu nivell d’energia.
Què és la Pneumònia?
En termes simples, la pneumònia és una infecció que es produeix als pulmons. La infecció pot ser bacteriana, vírica o fúngica i provocar acumulacions de líquids o purins als vostres alvèols, que són els petits sacs dels pulmons que aporten oxigen a la sang i a la vostra a canvi de diòxid de carboni.
Els símptomes de la pneumònia poden variar en funció de la vostra salut i de la causa subjacent de la infecció, però els seus símptomes poden ser similars als que podríeu esperar si teníeu refredat o grip i podrien incloure:
- Tos, de vegades amb producció de flegmes
- Febre
- Dificultat per respirar
- Calfreds
- Dolor de pit
- Cefalees
- Suor
- Cansament
Si teniu aquests símptomes, heu de consultar el vostre metge per diagnosticar-lo. Els nens, adults majors de 65 anys i persones amb un sistema immunitari compromès són especialment vulnerables a complicacions relacionades amb la pneumònia i haurien de tenir cura de seguida. El vostre metge pot fer un examen físic, a més d’exàmens especials, com ara una prova de rajos X o d’esput, per proporcionar-vos el diagnòstic adequat.
El vostre pla d’atenció a la pneumònia
No es pot tractar la pneumònia amb atenció a casa. El vostre metge crea el vostre pla d’atenció a la pneumònia basat en la causa subjacent de la pneumònia (bacteriana, viral o fúngica), els símptomes i la salut general.
El vostre pla d’atenció a la pneumònia pot incloure:
- Medicaments antibacterianos, antivirals o antifúngics
- Oxigenoteràpia
- Medicament contra el dolor sense recepta
- Descans
Si la infecció és severa, potser necessiteu hospitalització. De vegades també es necessita medicació intravenosa per a certs tipus d'infeccions.
Consell
L'Acadèmia Americana de Metges de Família suggereix que pot protegir-se contra la pèrdua de pneumònia contra la grip i les vacunes contra el pneumococ.
Centrat en els fluids
Durant les primeres etapes de la recuperació, menjar pot ser el més llunyà de la vostra ment, però això no fa que sigui menys important. Si el pensament sobre el menjar t’apaga, concentra’t en beure molts líquids. Segons l'Acadèmia Americana de Metges de Família, a més de mantenir-te hidratat, augmentar la ingesta de líquids pot ajudar a deixar anar el moc dels pulmons.
Tampoc us heu de limitar a l’aigua. Afegiu suc, sopa i te, no només us ajudarà a mantenir-vos hidratats, sinó que afegeix una mica de nutrició en forma de calories, hidrats de carboni i petites quantitats de vitamines, minerals i proteïnes. Fins i tot podeu plantejar-vos que agiteu el vostre propi contingut nutritiu per satisfer les necessitats de fluids i nutrients combinant fruites i verdures fresques amb llet, mantega de nou o proteïna en pols i gel.
Si bé el metge us pot proporcionar la quantitat de líquid que heu de beure cada dia durant la recuperació de pneumònia, la Clínica Mayo suggereix que les dones tenen com a objectiu 11, 5 tasses al dia i els homes 15, 5 tasses. És possible que necessiteu més o menys segons l’edat i les necessitats generals de salut.
Dieta per a la Pneumònia
Una vegada que heu seguit el pla d’atenció a la pneumònia creat pel vostre metge durant uns dies, com ara prendre la medicació, beure els líquids i aconseguir el descans que necessita el vostre cos, pot ser que comenceu a sentir-vos una mica millor i a començar a experimentar un millor apetit..
No és infreqüent desitjar aliments poc saludables després d’anar uns dies menjant molt poc, però aquest no és el moment perquè et dediqueu a la pizza, les hamburgueses, les patates fregides i els batuts. La dieta per la pneumònia proporciona al cos els nutrients que necessita per mantenir el seu sistema immunitari fort i els nivells d’energia.
Per ajudar-vos a recuperar-vos de la pneumònia, la British Lung Foundation recomana una dieta sana, equilibrada i variada per ajudar els vostres esforços de recuperació i mantenir els vostres pulmons sans.
Els aliments saludables per a la pneumònia inclouen:
- Fruites i verdures per vitamines i minerals contra la infecció
- Cereals integrals i hidrats de carboni nutritius com l'arròs integral, la farina de civada i el pa integral per obtenir energia i funcionament intestinal normal
- Proteïnes saludables com ara mongetes, peixos i aus de corral per suportar la força muscular
- Aliments làctics de baix contingut en proteïnes i calci
- Els greixos saludables per proporcionar vitamina A i E de suport immune
Pot ser que sigui més fàcil menjar menjars i aperitius petits durant tot el dia, especialment durant les primeres setmanes de la recuperació, per obtenir la bona nutrició que necessita el teu cos. Quan comenceu a sentir-vos millor, potser comenceu a menjar tal com ho faríeu normalment.
Problemes làctics i respiratoris
Potser us sorprèn veure els productes lactis que figuren en els aliments per a la pneumònia. Sens dubte, algú li ha dit que eviti els lactis quan estiguis malalt amb una afecció respiratòria perquè fa que el teu cos produeixi més moc. Però la British Lung Foundation informa que no hi ha proves científiques que vinculin els problemes lactis i respiratoris. L’únic motiu pel qual hauríeu d’evitar els lactis és si teniu al·lèrgia.
Dit això, moltes persones es queixen que els aliments lactis fan que el seu moc sigui gruixut o sigui difícil de gestionar. Podeu remeiar fàcilment aquests símptomes bevent aigua després de beure llet o menjar iogurt.
La Societat australiana d’immunologia clínica i al·lèrgia aconsella evitar el tall de grups alimentaris sencers com els lactis fora de la dieta, tret que el seu metge ho indiqui, ja que pot suposar un risc de deficiència de nutrients. Si no podeu beure llet de vaca, considereu la llet vegetal fortificada per obtenir la nutrició que necessita el vostre cos.
Nutrició per a la salut pulmonar
Segons els autors de la crítica, menjar una dieta d’estil mediterrani pot ser el més protector contra les afeccions que afecten els pulmons. Aquesta dieta destaca fruites i verdures, fruits secs, llavors, aliments làctics i fonts saludables de proteïnes com el peix i l’aviram.
En comparació, la dieta típica occidental que s’omple amb carbohidrats altament processats, refinats i aliments grassos, pot perjudicar la salut dels pulmons i fer-vos més vulnerable a les malalties pulmonars. Segons la revisió, els nens que mengen una dieta més occidental tenen més risc de desenvolupar asma i, per als adults, aquestes pràctiques alimentàries poc saludables augmenten el risc d’atacs d’asma.
