Els professionals sanitaris de l’Oficina de Suplements Dietètics denuncien que les dones adultes menors de 50 anys han de consumir almenys 18 mil·ligrams de ferro cada dia per mantenir el seu cos sa. En canvi, les dones majors de 50 anys només requereixen 8 mil·ligrams de ferro cada dia. Aquesta diferència en els requisits dietètics de ferro per a les dones existeix perquè les dones majors de 50 anys entren normalment en la menopausa, una fase normal de la vida durant la qual les dones deixen de tenir un període menstrual mensual. Els efectes secundaris associats als suplements de ferro normalment són els mateixos per a les dones menors o majors de 50 anys. Si obteniu més ferro del que necessiteu, podeu produir possibles efectes secundaris.
Canvis en el trànsit intestinal
Es poden produir canvis en el trànsit intestinal com a efecte secundari dels suplements de ferro. Pot experimentar moviments intestinals aiguats i urgents acompanyats de plenitud abdominal, dolor o calamarses. De forma alternativa, certes dones majors de 50 anys poden desenvolupar restrenyiment o freqüents moviments intestinals durs. Parleu amb el vostre metge si experimenteu problemes recurrents de trànsit intestinal o observeu sang als excrements. Femtes sagnants o forts dolors d’estómac poden ser signes d’una sobredosi de ferro. A més, el restrenyiment crònic o la diarrea pot causar problemes de salut addicionals, com ara una afectació intestinal o deshidratació.
Malestar estomacal
Es pot produir irritació del tracte digestiu després de prendre una dosi de vitamina que conté ferro. Els suplements de ferro poden causar efectes secundaris de nàusees, mal d’estómac o cremades d’estómacs, adverteix el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Aquests símptomes d’estómac molest també poden produir dolor al pit, mal de gola o pèrdua de la gana. Si el malestar estomacal és greu o no disminueix, busqueu atenció addicional al vostre provedor d’atenció mèdica primària.
Símptomes semblants a la grip
Els suplements de ferro poden produir efectes secundaris semblants a la grip. Pot ser que tingueu febre, calfreds, mal de cap o dolors corporals, adverteix la cooperativa de Salut del Grup. També es poden produir reaccions inusuals a la pell, com ara erupció, entumiment, formigueig o picor. Si heu presentat símptomes semblants a la grip, podeu demanar més atenció al vostre metge, ja que aquests efectes secundaris dels suplements de ferro també poden ser signes d'una infecció.
Límits d’ingesta
L’Oficina Nacional d’Institucions Sanitàries de Suplements Dietètics explica que la toxicitat del ferro al cos pot produir-se fàcilment, simplement perquè s’allibera molt poc ferro del cos. El límit màxim segur de la ingesta diària de ferro és de 45 mil·ligrames, però aquesta quantitat mai no s’ha d’ingerir a menys que el metge us hagi ordenat fer-ho. Els símptomes de la toxicitat del ferro són restrenyiment, nàusees, vòmits i diarrea.
