L'enciam pot provocar complicacions digestives i intestinals. La enciam conté fibra, que és bo per evitar el restrenyiment, però també pot provocar diarrea i irritar certes condicions del tracte digestiu. Abans de decidir ometre l'enciam de la dieta, consulteu amb el vostre metge. L'enciam té nutrients importants que el seu cos necessita.
Diarrea
Un dels avantatges de l’enciam és el seu contingut en fibra, però que pot complicar altres problemes digestius com la diarrea. Si pateix diarrea, beure productes lactis no pasteuritzats i evitar aliments fibrosos, carns crues o rares o plats de marisc poden ajudar a prevenir el problema. El National Clearinghouse Information Malalties Digestives recomana evitar enciams, amanides de fruites i altres fruites i verdures crues quan tingueu diarrea, especialment si esteu de viatge. La diarrea que dura més de dos dies podria indicar un estat més greu. La diarrea que dura fins a quatre setmanes o més podria indicar una malaltia crònica.
Eructes, inflor i gas intestinal
Alguns aliments poden causar eructes, inflor i gasos. Aquests problemes digestius poden causar dolor i vergonya. Alguns d’aquests aliments inclouen enciam, bròquil, brots de Brussel·les, col, mongetes al forn, coliflor, dolços durs, xiclet i determinades fruites. Eviteu o limiteu la quantitat d’aquests aliments que consumiu per disminuir els símptomes.
Digestió incompleta
Alguns aliments, com l'enciam, els fruits secs, les verdures crues i el blat de moro, provoquen una digestió incompleta. La digestió incompleta pot causar problemes digestius per a certs individus, però especialment per a aquells que han tingut una colostomia. La digestió incompleta es produeix quan els aliments que heu menjat no es descomponen de forma completa, cosa que pot afectar els vostres excrements.
