Poques coses rivalitzen amb el simple plaer de menjar una galeta Oreo! La temptadora combinació de farcits rics i cremosos entre sandwichas entre dues neules de xocolata ha temptat la gent des de la seva introducció fa més de 100 anys.
Tot i això, el millor és tenir precaució mentre obriu aquest paquet blau familiar. Si bé les galetes poden tenir una mida petita, poden embalar un cop de puny calòric inesperat!
Consell
Una galeta Oreo té poc més de 53 calories.
Informació nutricional Oreo
Calories en una galeta Oreo: la mida de la porció que figura al paquet Oreo estàndard és de 3 galetes, de manera que aquestes quantitats es tripliquen a l’etiqueta nutricional. Una sola galeta Oreo té una mica més de 53 calories. La galeta també conté 8, 3 grams d’hidrats de carboni, 2, 3 grams de greix i 0, 67 grams de proteïna.
Calòries en una galeta Oreo sense omplir: Si bé pot ser deliciós, el farcit dolç pot ser la part més sana d’un Oreo. Sense la crema blanca, un Oreo només conté 20 calories. Això inclou 8 grams d’hidrats de carboni, 1 gram de greix i 0 grams de proteïna.
Calories en una galeta Oreo Double Stuf: El 1974, Nabisco va trobar una manera de donar als consumidors més allò que els agradava i va introduir el Double Stuf Oreos. Aquestes galetes contenen aproximadament el doble del farcit de crema i han estat disponibles a les botigues de queviures des de sempre. Previsiblement, l'augment de la crema cremosa a l'interior també va augmentar les calories generals. Un Oreo Stuf Doble conté 70 calories i té 10, 5 grams d’hidrats de carboni, 3, 5 grams de greix i ½ gram de proteïna a cada galeta.
Quina és la varietat d’Oreo més saludable?
Amb el pas dels anys, Nabisco ha introduït moltes varietats d’ores diferents, que van des de variacions més habituals com la Menta o els Oros d’Or fins a sabors més obscurs com Cranamon Bun, Blueberry Pie o Peixos de Sueca. Tot i que cada varietat té el seu propi contingut nutricional únic, algunes són sens dubte una mica més saludables que altres. (La paraula clau aquí és "poc")
Previsiblement, Oreo Thins es troba entre les versions més saludables. Aquest tipus, que és aproximadament la meitat de gruix que una galeta Oreo estàndard, té només 35 calories en cadascuna. Els oros daurats, amb 56 calories per galeta, ofereixen un aspecte diferent del sabor original, sense diferenciar-ne tots els aspectes nutritius.
A l’altra banda de la tanca, diversos sabors Oreo més recents contenen més calories que la versió original. Les gofres i els xarops són a prop de 75 calories per galeta. Altres varietats, com ara Cookies Butter Oreos, Fireos Oreos i Blueberry Pie Oreos, contenen cadascuna de les 70 calories. En general, si voleu estalviar calor i gaudiu del tot d'una bona delícia, potser seria una bona idea optar per l'Oreo original.
Els Oreos són millors per a vostès que altres galetes?
Si esteu buscant un dolç que no arruïni la dieta durant la resta del dia, podríeu fer pitjor que un Oreo. Si us plau, podeu triar una mantega de nutrició, obtindreu 65 calories per galeta mentre que una petita crema de civada de Debbie farina de civada conté 170 calories.
A l'extrem més clar, les neules Nilla tenen poc menys de 14 calories cada una, mentre que les galetes Chips Ahoy són similars a les d'un Oreo amb 53 calories cadascuna. En general, el millor és incorporar qualsevol tipus de galeta amb escreix a una dieta equilibrada i ben arrodonida. O si podeu, gaudiu de la vostra dolça dent amb un sol quadrat de xocolata fosca (idealment, el cacao del 70 per cent o més).
Els Oreos són vegans?
Els oreus no contenen ingredients derivats d’animals o lactis i, per tant, es consideren segurs per menjar per a vegans i vegetarians. Dit això, Nabisco afirma que hi ha la possibilitat que es puguin contaminar amb productes lactis a la fàbrica. Com a resultat, les persones amb al·lèrgia a la lleteria haurien de ser especialment prudents abans de participar en la galeta.
I no confongueu "vegà" amb saludable. "Només perquè un aliment no tingui ingredients derivats dels animals no vol dir que sigui un aliments superiors.
