El girar és perillós? Tot i que les recerques anteriors han relacionat el gir amb els danys renals, els aficionats al ciclisme interior no semblen disminuir: els metges del Regne Unit asseguren que cada cop són més els pacients que presenten símptomes de la malaltia coneguda per la rabdomiòlisi, segons ha informat Daily Mail.
No esteu familiaritzats amb la rabdomiòlisi o amb el rababi? El metge i especialista en exercici clínic, el doctor Charlie Seltzer, diu a Livestrong.com que es tracta de la "ràpida descomposició del teixit muscular, que es tradueix en l'alliberament de la proteïna mioglobina al torrent sanguini".
És la mateixa condició que pot afectar persones amb músculs ferits greus en un accident de cotxe o fins i tot un terratrèmol. En casos lleus, el Rhabdo pot passar desapercebut: el cos elimina la mioglobina i els músculs es curen. Però en casos més extrems, els ronyons simplement no poden suportar la sobrecàrrega de mioglobina. La proteïna acaba quedant atrapada al sistema de filtratge del seu ronyó, que pot causar una insuficiència renal si no es tracta.
I no només us heu de preocupar els vostres ronyons. La malaltia també pot "augmentar significativament els nivells de potassi, cosa que pot provocar ritmes cardíacs irregulars", afirma el doctor Seltzer. Deixat sense marcar, amb un batec cardíac irregular pot ser mortal.
Per molt espantós que sembli, abans de retirar-se les sabates de ciclisme d’interior, heu de tenir en compte: "Qualsevol exercici intens pot posar en risc algú per a la reducció", assenyala el doctor Seltzer.
Quan es tracta de filar, és menys l’exercici que l’entorn el fa més arriscat. "És un entorn de classe on la gent en general es pressiona molt, molt fort", afirma. "Si algú no està acostumat a aquest tipus d'exercicis i no s'aconsegueix, pot arribar a tenir greus problemes".
Els novells de filateria poden voler ser especialment prudents. Segons un estudi al American Journal of Medicine , de les 46 persones documentades amb rabdomiòlisi a la literatura mèdica, 42 la van desenvolupar després de la seva primera classe de spin. En tres d'aquests casos, la malaltia va provocar lesions renals agudes.
Mentre que algunes persones experimenten debilitat muscular, dolor i fins i tot nàusees i vòmits immediatament després (o durant) un entrenament, pot trigar uns altres dies a reconèixer els símptomes. Si observeu que l’orina està fosca i concentrada (també es descriu com a "te de color"), a més de patir dolor post-entrenament, voldreu veure immediatament un metge.
Llavors, com pots mantenir-te en forma sense posar-te en risc de la reducció? Les investigacions suggereixen que beure alcohol (com, per exemple, la nit anterior a una classe de spin), treballar en espais sobreescalfats, estar desnutricionat (cosa que pot provocar desequilibris en l'electròlit) i prendre suplements de creatina pot fer que siguis més susceptible de contrarestar-se.
Però, segons el doctor Seltzer, "La millor manera de no obtenir el rabob és assegurar-se que estiguis hidratat i que no et facis més difícil del que haurien de ser".
Així que, fins i tot si teniu forma de punta, voldreu començar lentament cada vegada que proveu una nova classe de fitness, que podria estar orientada als músculs que normalment no utilitzeu. Això ho tens.
Què penses?
Com afectarà aquesta notícia als teus entrenaments? Pensareu dues vegades abans de pressionar-vos a fer exercici més intens en el futur? Explica'ns els comentaris!
