No es pot beure aigua amb llimona i mel perquè es mantingui sa, però pot tenir alguns beneficis. Com a mínim, l’ajudarà a evitar que es deshidratin, cosa que pot suposar un problema amb algunes malalties. Però l'evidència és encara prèvia i contradictòria sobre si us proporcionarà algun altre benefici per a la salut, inclosos la reducció d'arrugues o símptomes de fred o la millora de la digestió.
Beneficis per a la salut de la mel
La mel pot ser útil per reduir la freqüència de vòmits i diarrea en nens amb gastroenteritis, segons un estudi publicat al Journal of Medicinal Food el juny de 2010.
També hi ha algunes proves que la mel pot reduir el risc de patir malalties cròniques. També pot ajudar a millorar la capacitat antioxidant, disminuir el colesterol, millorar la sensibilitat a la insulina i tenir un efecte antimicrobian: tots els beneficis possibles per lluitar contra les malalties. La mel pot fins i tot ajudar a limitar el risc de malaltia cardíaca a causa dels seus efectes antiinflamatoris i els beneficis del sistema immune, segons un article de revisió publicat a Current Nutrition & Food Science el novembre de 2011.
Beneficis per a la salut de llimona
Si afegiu una mica de llimona a l’aigua, us pot fer que vulgueu beure més líquids, ajudant-vos a mantenir-vos hidratat. A més, cada unça de suc de llimona fresca proporciona un 20 per cent del valor diari per a la vitamina C. Tot i que la vitamina C no curarà un refredat ni evitarà que pateixi un refredat, prenent la vitamina C bé quan comença a patir símptomes de fred. pot escurçar una mica el refredat i fer que els seus símptomes siguin una mica menys greus, segons l'Oficina de Suplements Dietètics.
Feu-lo calent
Les persones que segueixen la tendència de l’aigua amb llimona sovint recomanen beure’l calent, ja sigui a primera hora del matí o com a beguda posterior al sopar. Pot haver alguns beneficis per beure una beguda calenta d’aigua amb llimona de mel en lloc d’una versió freda. Un estudi publicat a Rhinology el 2008 va comprovar que les begudes calentes proporcionen més alleujament dels símptomes del fred, inclosos mal de gola, esternuts i tos, que no pas els refredats. The New York Times assenyala que qualsevol beguda càlida, inclosa una amb llimona i mel, pot ajudar a símptomes de fred, limitant potencialment els dolors corporals i la congestió. Els Serveis Nacionals de Salut del Regne Unit també recomanen utilitzar un remei casolà per a la tos amb llimona i mel per ajudar a tractar la tos en lloc de medicaments per a tos comercials.
Consideracions potencials
La llimona és molt àcida, de manera que després voldreu beure una mica d’aigua normal per esbandir-vos la boca i no raspallar-vos les dents immediatament per evitar que s’esquinci accidentalment l’esmalt de les dents.
No compten amb aigua amb llimona de mel per tractar qualsevol afecció mèdica, ja que no hi ha prou evidències per afavorir-ho. Si estàs malalt, consulta el teu metge per obtenir un tractament mèdic provat.
