La majoria de lesions que passen a l’avantbraç són músculs fruit d’un excés d’ús, segons el manual de lesions esportives. El desgast continu dels músculs, lligaments i nervis condueix finalment a una ruptura dels teixits i a lesions en realitzar l’activitat que va causar la debilitat. Les lesions també es poden produir per força i amb força a la musculatura. Les caigudes i altres accidents tenen en compte lesions addicionals.
Els símptomes
Quan un múscul de l’avantbraç s’estira o s’estira, sentirà un fort dolor sobtat a la zona. Quan la força és prou forta, pot esquinçar un dels músculs i sentir un lleuger pop associat al dolor excruent. Els músculs de l’avantbraç es poden inflamar per l’ús excessiu, com en el cas del colze de tennis, i poden provocar inflor i moviments restringits. El dolor sovint s’irradia fins al colze, cosa que fa que molts atletes atribueixen el dolor a una lesió de colze.
Tractaments
Les compresses de descans i gel es solen prescriure per alleujar la inflor dels músculs tensos o esquinçats de l’avantbraç. El dolor d’un múscul estret sol disminuir en un parell de dies quan s’aplica gel freqüentment fins a 20 minuts alhora. S’han de reposar els músculs esquinçats i esquinçats per deixar-los temps curats. Els medicaments antiinflamatoris sense recepció de medicaments com l'aspirina o l'ibuprofè poden reduir la inflor, mentre que els cops de cortisona es poden utilitzar per alleujar el dolor que sovint es desprèn a les articulacions del colze.
Prevenció
La forma adequada de l’aixecament de peses o practicar esports és vital per evitar lesions a l’avantbraç dels músculs. Aprendre a subjectar adequadament una raqueta de tennis i girar el cos per trobar la pilota pot evitar que els músculs de l’avantbraç s’estenguin de forma no natural. L’ús excessiu es redueix quan la resta del cos agafa part del moviment per colpejar una pilota o fer girar un club de golf. Els músculs de les cames i els músculs abdominals forts poden ajudar a prevenir les soques de l’avantbraç mentre s’eleva pes. L’ideal seria que el pes s’hauria d’escampar entre una gran varietat de músculs de manera que no es faci pressió excessiva sobre un conjunt de músculs. Segons la Universitat de Pittsburgh Medical School, fer exercici en temps fred també pot provocar tensions musculars a l’avantbraç.
Preparació
Els atletes han de preparar-se per a les seves activitats amb estiraments i escalfaments per preparar la musculatura per a la pressió de l’esport. Els escalfaments normalment són de naturalesa aeròbica i poden incloure el balanceig dels braços mentre es corre sobre una cinta rodant o es munta un entrenador el·líptic durant 10 o 15 minuts utilitzant les nanses per moure els braços. L’estirament és vital tant abans com després de fer exercici per mantenir els músculs flexibles. L’enfortiment dels músculs de l’avantbraç també pot provocar menys lesions de l’avantbraç. Els exercicis que tenen com a objectiu els músculs de l’avantbraç inclouen rínxols de canell realitzats mantenint pesos lliures i apretant una pilota de tennis.
