Prendre vitamines prenatals és molt important tant per prevenir defectes de naixement com per mantenir-lo en salut mentre gestiona les exigències de l’embaràs. Les vitamines prenatals poden alterar el sistema ja delicat, però provoquen nàusees i molèsties a l'estómac. Tot i que no cal que els prenguin a l'estómac buit, alguns aliments poden interferir amb l'efectivitat de la seva vitamina prenatal.
Ideal
En circumstàncies ideals, prenguis la teva dieta prenatal ja sigui abans d’anar a dormir o abans de despertar-te. Això significa que l’estómac està buit, de manera que res interfereix en l’absorció adequada de les vitamines i minerals que componen la vitamina prenatal. Aquest ideal no és possible per a algunes dones. A més de lluitar amb la malaltia matinal en general, moltes dones troben que prendre una vitamina prenatal fa que es sentin més nàusees, cosa que dificulta tant empassar la píndola com mantenir-la baixada, segons BabyCenter.
Potencial
Si preneu una vitamina prenatal us fa sentir més nàusees, parleu amb el vostre obstetre. Una varietat de marques de vitamines prenatals faciliten la possibilitat de canviar a una que pot no provocar molèsties. A més, el vostre metge pot recomanar-vos que canvieu el moment de prendre la vostra vitamina prenatal o us pot recomanar una que tingui menys ferro, que sovint és la causa de molèsties de l'estómac, ja que només es necessiten 30 mg si no sou anèmic, diu BabyCenter. Això pot fer que pugui prendre la seva vitamina prenatal amb l'estómac buit.
Menjar
Si el berenar és la millor opció per a vosaltres, assegureu-vos de centrar-vos en els aliments que proporcionin un benefici per a la salut. Els sucs sense sucre afegit ni batuts elaborats sense lactis són bones alternatives. El suc afegeix líquid a la dieta, cosa que pot ajudar a minimitzar el restrenyiment que poden causar les vitamines prenatales. Els batuts elaborats amb fruita fresca o congelada afegeixen fibra, que també ajuda a qualsevol restrenyiment potencial.
Eviteu
Si agafeu la píndola amb l'estómac buit, simplement no us serà útil, assegureu-vos d'evitar els lactis. Els productes lactis poden interferir amb l’absorció de minerals i vitamines en el suplement prenatal. A més, eviteu prendre les pastilles amb soda, ja que el sucre afegit no forma part d’una dieta saludable.
