La malaltia òssia coneguda com a osteoporosi afecta milers de dones i pot provocar trencaments ossis, fractures i un mal suport espinal. L'adulta mitjana femenina necessita 1.000 mg de calci al dia fins a l'edat de 51 anys, moment en el qual necessitarà 1.200 mg al dia. Si no podeu obtenir aquesta dosi completa mitjançant la ingesta alimentària, us pot ajudar un suplement de calci. Si les desenes d’opcions de productes de calci que hi ha als prestatges de la botiga et deixen sentir confós, no et preocupis, els experts en salut han identificat alguns dels millors productes de calci del mercat.
Caltar els mastecs tous
Si la idea d’aparèixer un grapat de suplements de calci deixa un gust divertit a la boca o si simplement odies la idea d’empassar-te una pastilla gruixuda, prova un dolç de calci. "Real Simple" recomana els xefs suaus de Caltrate, remarcant que tenen sabors decadents: la "tòfona de xocolata" serveix com a exemple, mentre que li proporciona la mateixa quantitat de calci que obtindràs barrejant diversos gots de llet. A més, cada mastegat arriba reforçat amb vitamina D, que pot ajudar al cos a absorbir i utilitzar el calci millor del cos.
Solidaritat òssia
Per ajudar els lectors a navegar pels nombrosos suplements de salut disponibles, la revista "Better Nutrition" va organitzar un panell de deu professionals de la salut, inclosos naturòpates i metges. El panell va qualificar les píndoles de calci de Country Life com un dels millors suplements del 2010, anomenant-lo "geni" perquè ofereix una relació mineral "que el cos reconeix com a més propera a la seva pròpia composició òssia". El servei diari recomanat us proporciona 1.011 mg de calci.
Kirkland Signatura 500 mg de calci més vitamina D
Tenint en compte la persona conscient del pressupost, "Consumer Reports" recomanava els suplements de calci de Kirkland, disponibles a la línia de magatzems Costco. La revista assenyala que no cal pagar preus de marca per obtenir una potència mineral d'alta qualitat i pura, i també li agrada la inclusió de vitamina D. I a diferència de diversos suplements de calci provats per la publicació, aquest producte no estava contaminat amb plom.
Calçats tous de caliu Viactiv
Aquests suplements de calci amb sabor a dolços ofereixen el 100 per cent del seu valor diari de calci recomanat, juntament amb el 125 per cent del valor diari de vitamina D. Aquest suplement de calci va obtenir una recomanació de la revista "Health Women" i inclou quatre sabors candílics, inclosos menta de xocolata i caramel. La revista assenyala que les mastegues de calci Viactiv estan lliures de calci d'origen corall, que presenta moltes afirmacions sobre salut, però en realitat pot resultar perjudicial per a la salut a llarg termini.
