Una línia de pèl que baixa és la causa de problemes per als homes envellits. En part a causa de les deficiències de genètica o nutricionals, una línia de pèl que retarda evoca imatges de les dolentes toupes i medicaments per a la pèrdua de cabell. Però hi ha maneres naturals d’invertir una línia de pèl que retrocedeix mitjançant la dieta. Diverses vitamines i minerals fonamentals són responsables d’un cap de cabell saludable i l’addició d’aquests components a la dieta pot ajudar-vos.
Pas 1
Menja molts aliments rics en ferro, com ara verdures de fulla verda fosca, fetge i tofu, suggereix "El llibre dels metges dels remeis casolans". Menjar dues o tres porcions diàries de 10 unces proporcionarà suficient ferro per ajudar a revertir una línia de pèl que retarda i mantenir el cabell sa.
Pas 2
Ingereix 3 mil·ligrams de biotina un cop al dia per ajudar a restaurar el creixement del cabell. Segons "El llibre dels metges dels remeis casolans", la biotina és un complex vitamínic B necessari per al seu cos per processar adequadament les proteïnes. Aliments com el blat de moro, l’ordi i la llet també contenen biotina suficient per a la dosificació diària recomanada.
Pas 3
Afegiu molta proteïna a la vostra dieta diària per mantenir el cabell humit i ple. Segons Practical Hair Loss Solutions, el cabell està format per proteïnes, explicant per què una dieta rica en proteïnes és essencial per combatre la caiguda del cabell. El peix, les carns magres i les mongetes són fonts ideals de proteïnes.
Pas 4
Assegureu-vos que tingueu molt de zinc sense sobredotar. Les fonts dietètiques de zinc inclouen fruites i verdures fresques, especialment pastanagues i verdures de fulla verda. El zinc en quantitats elevades per suplementació és tòxic, així que consulteu el vostre metge abans de prendre suplements de zinc per a la pèrdua de cabell.
Coses que necessitareu
-
Aliments rics en ferro
Suplements de biotina
Proteïna
