Les closques de psyllium s’obtenen de la llavor de Plantago ovata, una planta originària de l’Índia. El psyllium té molts beneficis físics i s’ha demostrat que prevé i ajuda en el tractament de moltes afeccions com ara malalties cardiovasculars, càncer de còlon, restrenyiment, diarrea, obesitat, sucre en sang i malalties inflamatòries intestinals. Els principals beneficis de Psyllium provenen de l’elevada quantitat de fibra soluble que conté, i per comprendre el funcionament del psyllium, és important comprendre una mica la fibra i el tracte digestiu.
Fibra
El psyllium és un tipus de fibra. La fibra és la part de les plantes que mengem que conté un enllaç químic que el nostre cos no pot descompondre. En conseqüència, passa pel cos sense absorbir. Hi ha dos tipus de fibra: soluble i insoluble. La fibra soluble forma un compost amb aigua i el resultat és un gel que es barreja amb i suavitza la femta. El psyllium és un tipus de fibra soluble i normalment s’ingereix barrejat en un got d’aigua i entra al tracte digestiu per començar el seu treball.
Aigua
Com que el psyllium és soluble, necessita tenir una quantitat adequada d’aigua amb la qual barrejar-se, o pot causar obstrucció intestinal, restrenyiment i altres problemes. El psyllium s’ha de prendre amb almenys un got d’aigua i de sis a vuit gots addicionals durant tot el dia per evitar aquestes complicacions i per permetre que el psyllium escorci suficient aigua per funcionar.
A granel
El psyllium gel funciona com un laxant voluminós. Per tal que la matèria fecal es pugui moure pels intestins de manera saludable, ha de tenir una quantitat suficient de substància o gruix per permetre el transport dels mecanismes digestius. El psyllium convertit en la condició similar a la gelatina funciona com una substància que es barreja amb els residus fecals, suavitzant-lo, absorbint substàncies selectes i permetent un procés d’eliminació neta.
Condicions de tractament
Mentre el psyllium es troba als intestins, absorbeix alguns dels precursors del colesterol. En lloc d’aquests elements que creuen al torrent sanguini, són retinguts i eliminats del cos amb el psyllium. Com que el psyllium ajuda a prevenir que la matèria fecal lenta s’estanci als intestins, contribueix a un colon més saludable i pot ajudar a dissuadir el càncer de còlon o a tractar malalties inflamatòries intestinals. El psyllium s’utilitza més freqüentment per abordar el restrenyiment. Les qualitats laxants suavitzants del psyllium el fan inestimable per barrejar i traslladar matèria fecal inactiva. Per contra, la diarrea també es pot tractar amb psyllium, que absorbirà l'excés d'aigua i calmarà els intestins.
