L’estrès és pervers en la societat actual. L’estrès a llarg termini pot tenir nombroses conseqüències negatives per a la vostra salut, físicament, mental i emocionalment. Ashwagandha i rhodiola són herbes que s'utilitzen per a la gestió de l'estrès i per tractar altres malalties per a la salut. Si bé comparteixen algunes similituds, cada herba té propietats úniques. Com en totes les herbes, és important consultar un professional sanitari qualificat per determinar si són adequades i segures per a les vostres necessitats individuals.
Ashwagandha
Ashwagandha, també coneguda pel seu nom llatí, Withania somnifera, i el seu nom en anglès, winter cherry, és una planta familiar de sombreres que és originària de les regions tropicals més seques del sud-oest d’Àsia, el nord d’Àfrica i el Mediterrani. Ashwagandha s'ha utilitzat durant més de 3.000 anys a Ayurveda -el sistema de medicina tradicional de l'Índia- per millorar l'energia, la memòria i la resistència, així com per alleujar l'estrès, la debilitat, l'insomni, l'artritis, l'asma, la immunitat deprimida, les dificultats sexuals i la infertilitat. Segons el sistema de salut de la Universitat de Michigan, Ashwagandha conté els compostos actius wanhanolides, que expliquen la seva activitat terapèutica, especialment relacionada amb la inflamació, la immunitat, la memòria i l'estrès.
Rhodiola
Rhodiola rosea, també anomenada arrel daurada, arrel àrtica i roseroot, creix a les regions àrtiques i muntanyoses d’Europa i Àsia. És membre de la família Crassulaceae. Rhodiola és popular en els sistemes de medicina tradicional de l’Europa de l’Est i Àsia, on s’utilitza per rejovenir el sistema nerviós, millorar el rendiment laboral, combatre la fatiga, reduir l’estrès, disminuir la depressió i millorar la fertilitat. La UMHS atribueix les propietats medicinals de la rodiola als seus fenilpropanoides, derivats del feniletanol, flavonoides, monoterpens, triterpenes i àcids fenòlics.
Similituds i diferències
Tant per ashwagandha com per a rhodiola, l’arrel que s’utilitzava per a la medicina. Ambdues herbes són utilitzades per herbolaris per combatre l'estrès i la fatiga, suportar el sistema nerviós, millorar la resistència i combatre la infertilitat. En l'àmbit de l'estudi científic, les capacitats terapèutiques més fortes d'ashwagandha es troben en la reducció del dolor i la inflor en l'artritis i en la funció del sistema immune. Les destacades funcions amb suport científic de Rhodiola són millorar la resistència del cos a l'estrès, augmentar la resistència física i disminuir la fatiga i l'ansietat. A més dels seus principals usos medicinals, l’ashwagandha i la rhodiola tenen matisos terapèutics únics: els herbolaris professionals coneixen aquestes subtileses i poden ajudar a aconsellar quina herba és adequada per a vostè.
Precaució
Els metges d’herbes medicinals no solen trobar toxicitat amb ashwagandha o rodiòola; tanmateix, com que totes les herbes poden tenir efectes forts sobre l’organisme i poden interaccionar amb els medicaments, s’han d’utilitzar sota l’orientació d’un professional sanitari amb formació botànica. També s’ha d’evitar l’ashwagandha durant l’embaràs.
