Tens el que cal per ser una marina nord-americana? O, més a fons, tens el poder d’empenta? Per unir-se a aquesta branca de les forces armades, heu de passar un primer test de força o IST. Implica una cursa cronometrada, a més de conjunts cronometrats de sit-ups i pull-ups. Si esteu interessats en la infanteria, també podreu augmentar la munició.
Tot i això, els push-ups són una possible opció per a homes i dones en lloc de les incorporacions per a la prova semestral de condició física dels reclutaments existents a partir del 2017. No s’ha detallat cap necessitat de realitzar impulsions per al procés d’adhesió inicial.
Requisits per unir-se
A més de la forma física, cal tenir almenys 17 anys i no més gran de 29. No es necessita ciutadania, però sí la residència legal. També es requereix la acreditació d’un diploma de secundària i formació de reclutament mitjançant programes de cossos marins per a l’allistament complet.
Demandes físiques
El Marine Corps és considerat com una de les branques més exigents físicament dels exèrcits nord-americans i, segons els seus materials de reclutament, "no és per a tothom". Heu de passar una prova de condició física, la prova de força inicial, per incloure-vos fins i tot al programa d'entrenament del Cos de Marina, quan se n'hagi obtingut la inscripció.
Per superar la prova de força inicial, un home ha de realitzar almenys dos pull-ups, 44 situacions en 2 minuts i córrer 1, 5 milles en 13 minuts i 30 segons. Per acollir-se a l'entrenament relacionat amb el combat, ha de ser capaç de fer tres pull-ups, la carrera de 13:30 a 1, 5 milles, 44 situacions i també realitzar 45 ascensors de munició en 2 minuts.
Per a una dona, els tiradors es substitueixen amb un mínim de 12 segons al penjat del braç flexible; Ella també ha de fer 44 situacions en 2 minuts i un recorregut d’1, 5 quilòmetres en un mínim de 15:00. Les dones poden participar en un entrenament relacionat amb el combat, però estan subjectes als mateixos requisits que els homes.
Pund-Up Conundrum
L'atractiu és un requisit controvertit, ja que és particularment esbiaixat per gènere. La biologia ha aconseguit que els homes tinguin força més força del cos superior que les dones. El 2014, es va suposar que la prova PT per als marins existents va canviar la flexió del braç flexible per a les dones a l'estàndard mínim de treure tres, però es va retardar a causa de la incapacitat de les reclutes femenines de passar en cotxe.
Ara, el 2017, les dones i els homes podran optar per fer flexions en lloc del que es considera que és una jugada més difícil, el pull-up. El penjat del braç flexió s'eliminarà de les valoracions de la condició física, però no de l'IST.
Per animar els homes i les dones encara a entrenar-se i a executar el recinte, el Cos de Marines limitarà quants punts podeu obtenir amb impulsos. Mentre que les dones aconseguiran 100 punts fent set a deu pull-ups i homes, de 20 a 23. La puntuació màxima possible per a push-ups serà de 70. Per obtenir aquest màxim de 70 punts, la majoria de les dones hauran de completar 40 a 50 pressions. fins a 2 minuts i homes, de 70 a 80 anys. Haureu d’aconseguir punts per puntuar molt a la prova, amb actuacions impressionants a les instal·lacions i córrer.
Per què no Push-Ups?
Per què el cos marí es va mostrar reticent a adoptar aquest moment en lloc de la retirada i acabar amb aquesta controvèrsia? Després de tot, l'exèrcit té un requisit de promoció per passar camp d'arrencada i una prova de forma física regular inclosa la mudança.
Es considera que els "pull-ups" són un estàndard de rendiment millor per als marins. Presenten una potència més funcional i una potència total. Un desplegament requereix que augmenti tot el pes corporal i un augment de només un 70 per cent més. Però, davant dels reptes de reclutament femení a l’hora de realitzar atracaments, es va acordar de forma reticent l’enfocament com a mesura perquè demostra força molt més eficaçment que la penjada del braç flexible.
Per aprovar l'entrenament bàsic de l'Exèrcit, un home de 17 a 21 anys ha de fer 35 flexions i una dona n'ha de complir 13 en 2 minuts. Un cop compleix els 22 anys i fins als 26 anys, són 31 impulsions per a un home i 11 per a dona. Per obtenir la infanteria a l'Exèrcit, però, necessiteu una mica més de potència. Un home de 17 a 21 anys ha de complir 42 anys i una dona 19; entre 22 i 26 anys han de fer 40 i 17 anys, respectivament.
Mínim vers màxim
La flexió del braç de flexió pot romandre com a prova per qualificar l’entrenament inicial, ja que la intenció del camp d’arrencada dels marins no és entrenar al mínim, sinó desenvolupar les màximes capacitats d’un recluta. Si després de graduar-se, una persona no pot fer les tres puntuacions o puntuar prou amb els push-ups, no es graduarà.
És del vostre interès maximitzar les vostres puntuacions a les tres proves de fitness durant el vostre PFT semestral, això significa superar els mínims necessaris. També haureu de mostrar un nivell baix de greix corporal i un pes òptim per a la vostra alçada. Pot ser donat d’alta per tenir massa greixos corporals i no perdre greix mitjançant un programa de recomposició de greixos corporals.
Els homes i dones que puntuin 285 dels 300 màxims possibles en el PFT Marine Corps (Test de forma física) no seran sotmesos a un requisit de greix corporal o pes. Si obtingueu una puntuació de 250 a 285, se us concedeix una quantitat de greixos corporals un 1 per cent superior al mínim.
: Requisits de forma física per a oficials de l'exèrcit
