Si teniu ganes de fer alguna cosa dolça, cavar en un bol de maduixes sol ser només el que necessiteu. Aquesta fruita suculenta i de sabor dolç pot satisfer les papil·les gustatives, però per a algunes persones també pot provocar problemes relacionats amb l’intestí. Com passa amb qualsevol aliment, limiteu o deixeu de consumir maduixes si trobeu que no estan d’acord amb vosaltres i poseu-vos en contacte amb el vostre metge si els problemes continuen.
Fibra i els seus intestins
Les maduixes són una font valuosa de fibra dietètica pel que menjar maduixes per al restrenyiment podria ser beneficiós. Tanmateix, una dieta massa rica en fibra pot provocar que tingueu excrements solts, freqüents moviments intestinals o fins i tot diarrea de maduixes. Una porció de 1 tassa de maduixes a rodanxes proporciona 3, 3 grams de fibra., Segons la base de dades nacional de nutrients de l'USDA. Si bé es tracta d’una quantitat moderada que és poc probable que provoqui problemes, menjar moltes maduixes o altres aliments rics en fibres pot resultar superior a la quantitat diària recomanada per a adults, tal i com apareix a l’Institut de Medicina DRI; les dones haurien d’aconseguir 25 grams de fibra i els homes haurien de treure 38 grams de fibra.
Reacció al·lèrgica a les maduixes
Tot i que potser no considereu que les maduixes són un al·lergen comú, Strawberry Plants.org informa que prevalen les al·lèrgies a maduixes. Si teniu al·lèrgia a les maduixes i mengeu la fruita, aviat podeu trobar-vos a corre-cuita pel vàter. Els rampes d’estómac, diarrea, nàusees o vòmits i signes de maduixes no digerides a la femta, són tots els símptomes típics d’haver menjat alguna cosa a la qual sou al·lèrgic. L’UMMS diu que els símptomes podrien aparèixer a les dues hores després de menjar maduixes. Si creieu que pot tenir una al·lèrgia a les maduixes, consulteu el vostre metge.
Digestió de fructosa i possible intolerància
Moltes persones tenen una intolerància a la fructosa, que és un sucre de fruites, que provoca una absorció incompleta per l’intestí prim. L’excés de fructosa passa després a alimentar els bacteris que viuen als intestins grossos. Aquests bacteris fermenten la fructosa que pot causar símptomes incòmodes com ara dolor d’estómac, inflor, gas, diarrea i / o restrenyiment. Les persones amb síndrome d'intestí irritable i altres trastorns gastrointestinals sovint experimenten una intolerància a la fructosa. Un estudi publicat a Gastroenterologia va trobar que una dieta baixa en FODMAPs ajuda a reduir els símptomes de la síndrome de l’intestí irritable. La fructosa és la 'M' en les sigles FODMAP i és la forma de sucre que es troba a les maduixes.
Encara que haureu de limitar la ingesta de maduixes a una o dues porcions d'1 / 2 tasses diàries, normalment, aquesta fruita és segura per menjar com a part d'una dieta baixa en fructosa. D’acord amb la supervisió del consum, les maduixes són més segures en una dieta baixa en fructosa que fruites com pomes, préssecs i prunes, segons UW Health.
