Durant els Jocs Olímpics d'estiu de 2008, l'estrella nord-americana de natació Michael Phelps va compartir la seva dieta olímpica típica. Si bé és sorprenent sentir aquest total i adonar-se de la quantitat de menjar que realment menja, és important tenir en compte quantes calories cremava cada dia, així com la seva edat i la seva capacitat atlètica.
Calòries Menjades
En una entrevista a NBC Sports, Phelps va dir que menjava aproximadament 12.000 calories al dia durant els Jocs Olímpics d'estiu de 2008. Incloïa un esmorzar de tres entrepans d'ou fregit, una truita de cinc ous, tres trossos de torrada francesa, tres creps i graelles. El dinar era normalment una lliura de pasta i dos entrepans. Per sopar, menjaria tota una pizza gran i un quilo de pasta.
Calories cremades
És important notar quantes calories cremava Phelps. Al seu pes reportat de 165, CaloriesPerHour.com calcula que cremaria 748 calories per hora de natació lliure "vigorosa". Durant els Jocs Olímpics d'estiu de 2008, Phelps va córrer i va guanyar or en vuit esdeveniments; Per fer-ho, nedava diverses hores cada dia entre escalfaments, escalfes classificatòries i les curses. I com a rècord mundial en molts d'aquests esdeveniments, el seu ritme va superar el ritme "vigorós" de fins i tot d'altres nedadors competitius.
Consideracions
Phelps menjava sis vegades les calories diàries recomanades per a un adult mitjà. Va tenir també 23 anys en els Jocs Olímpics de 2008 i tenia, per tant, un metabolisme més elevat que un adult mitjà a causa de la seva edat, sense tenir en compte ni els seus exercicis atlètics. Si intentessis menjar moltes calories en un dia sense competir en els Jocs Olímpics, és probable que emmalaltis.
