Què és el ioga de fusió calenta?

Taula de continguts:

Anonim

En fer una cerca dels horaris d'estudi, podreu trobar una classe titulada "Hot Fusion Yoga" o "Hot Power Fusion". No es tracta d’antigues tradicions ni de pràctiques fixes, sinó de melanges d’estils diferents dissenyats per instructors particulars.

Espereu realitzar salutacions de sol en ioga de fusió calenta. Crèdit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Totes les classes de Hot Fusion variaran, però tenen un fonament en vinyasa, una pràctica de ioga que flueix les postures amb l’alè, sovint a través de salut Salut. També podeu trobar un ruixat dels tradicionals estil Bikram de 26 postures, Ashtanga i Yin en aquestes pràctiques.

En última instància, haureu de demanar al professor i al propietari de l'estudi què espereu en aquestes classes o simplement experimentar-les per vosaltres mateixos.

Exemples populars de l’estil

CorePower Yoga, un estudi amb 160 estudis a tot el país, ofereix una classe anomenada Hot Power Fusion. Aquesta classe combina la sensació i la calor del ioga calent, practicada en una habitació amb més de 100 graus i amb almenys un 40 per cent d'humitat, amb el moviment i la intensitat del Power yoga. Passareu per salut de sol, obrireu els malucs a les posicions del guerrer, equilibreu en posicions com l'àguila i el pal, enfortireu el nucli i obrireu els isquiotibials i les espatlles en sostinguts més passius al final de la classe.

Hot Fusion Yoga és també una classe presentada a The Yoga Joint de Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, una coneguda instructora de ioga, va dissenyar la classe amb els seus companys per durar 75 minuts en un espai climatitzat. La idea de la classe és moure’s de manera fluïda per les salutacions a l’estil vinyasa, mantenir-se en equilibris en les posicions, asseure’s en posicions Yin i després acabar amb la meditació. La classe està destinada a desestressar, desencadenar i inspirar els estudiants.

: Tipus de ioga calent

Savansana acaba amb la pràctica. Crèdit: jacoblund / iStock / Getty Images

Què esperar

Tal com el títol de la classe indica, practicareu en una habitació calenta. Vesteix en conseqüència i porta una tovallola de ioga per soportar la suor. Aquestes tovalloles són primes, estan realitzades en microfibra perjudicial i tenen uns pinçols aguts per quedar-se posats en la seva estora. La roba ajustada dissenyada per a ioga s’adaptarà millor, ja que les samarretes bagues pengen incòmodes i els botons o cremalleres pessiguen. Els teixits sintètics que toleren la suor són superiors al cotó.

Potser us agradaria tenir experiència amb el ioga abans de saltar a la classe de Hot Fusion. Assistiu a una classe de Hatha consistent en expressions suaus de les posicions i una pràctica de vinyasa que flueix abans de dirigir-vos a Hot Fusion. Aquestes classes simplement et donen la base per sentir-te bé i segur en la teva pràctica abans de saltar a un nou repte.

No solen necessitar experiència en ioga clàssica i calenta per assistir a Hot Fusion; de fet, Hot Fusion pot ser una gran introducció per veure si realment t’agrada molt.

: 13 raons per començar a practicar ioga

Què és el ioga de fusió calenta?