Les Directrius dietètiques per als nord-americans del Departament d'Agricultura dels Estats Units defineixen un estil de vida sedentari com aquell en el qual no feu exercici físic que no sigui el que requereix la vida quotidiana. El nombre de calories que necessita una persona sedentària varia segons l’edat i el sexe.
Nens
Els nens sedentaris de 2 a 3 anys d’edat requereixen aproximadament 1.000 calories al dia, segons les directrius de l’USDA. Per a aquest grup d’edat, no hi ha cap distinció entre els requisits dels homes i les dones. Les nenes sedentàries de 4 a 8 anys necessiten unes 1.200 calories cada dia, mentre que els nois de la mateixa franja d’edat necessiten 1.800.
Tweens
Les nenes sedentàries de 9 a 13 anys han de consumir aproximadament 1.600 calories al dia. Els nens d’aquesta edat necessiten unes 1.800 calories diàries.
Joves
Les noies adolescents de 14 a 18 anys necessiten 1.800 calories al dia si porten un estil de vida sedentari. Els nois sedentaris d’aquesta franja d’edat haurien de consumir unes 2.200 calories cada dia.
Adults
La necessitat diària de calories és més gran per als adults de 19 a 30 anys. Les dones sedentàries d’aquesta edat haurien de consumir 2.000 calories diàries, mentre que els mascles necessiten unes 2.400. De 31 a 50 anys, les dones sedentàries necessiten diàriament 1.800 calories i els homes necessiten 2.200. L’exigència calòrica diària d’adults sedentaris de més de 50 anys és d’uns 1.600 per a les dones i 2.000 per als homes.
Consideracions
Les Directrius dietètiques USDA per als nord-americans no especifiquen els requeriments de calories per als menors de 2 anys. Tanmateix, l'American Heart Association recomana que un sedentari d'1 any consumeixi unes 900 calories al dia.
