Deficiència de vitamina D
No prendre suplements, passar temps al sol o menjar aliments de vitamina D pot causar una deficiència i mal de cap. Diversos aliments contenen vitamina D. Els rovells d’ou, el peix, el formatge, les ostres i el peix són totes les fonts naturals de vitamina D. La llet, el suc de taronja, els cereals, la margarina i el iogurt a vegades s’enforteixen amb vitamina D. Els bolets exposats a la llum ultraviolent també poden contenir vitamina. D. La vitamina D també és habitual en multivitamines i es presenta en formes que inclouen gotes per a nadons, càpsules softgels, comprimits, comprimits masticables i masticables de gom a gom. Tanmateix, heu d’advertir que massa vitamina D també pot causar mals de cap.
Tensions de mal de cap
Els mals de cap tensionals són un tipus particular de cefalees, diferents dels mals de cap del cúmul o les migranyes. En particular, no responen bé al tractament de medicaments. Un estudi publicat a la revista "Cefalea" va trobar que els pacients que presentaven deficiències de vitamina D i mal de cap tensional milloraven amb suplements. Els pacients van rebre dosis entre 1.000 i 1.500 UI diàries. Els pacients també tenien osteomalàcia, que és un nivell baix de calci. Els pacients també prenien 1.000 mg de calci diàriament. Tots els estudiants van experimentar una millora significativa o completa dels símptomes del mal de cap sense el programa de quatre a sis setmanes. Això suggereix que la manca de vitamina D va ser la causa dels mals de cap, així com els dolors musculars associats.
Migranyes cròniques
Les migranyes cròniques també tenen un vincle amb la deficiència de vitamina D. El dolor de migranya pot estar relacionat amb la inflamació i la vitamina D ajuda a disminuir la inflamació. No totes les persones amb migranya tenen una deficiència de vitamina D, però els suplements per augmentar els nivells de vitamina D poden ajudar-los a fer-ho. El quaranta-dos per cent dels malalts de migranya crònica presenta una deficiència de vitamina D, segons el doctor Steve Wheeler. El doctor Wheeler va presentar les seves conclusions a l'American Headaches Society el 2008.
Persones en risc
Hi ha determinats comportaments que et fan més risc de presentar una deficiència de vitamina D. Fumar interfereix en la seva capacitat de metabolitzar la vitamina D. Quedar-se a l’interior o generalment fora del sol augmenta el risc perquè el cos pot produir vitamina D a la llum del sol. Això és especialment cert per a persones amb una pell més fosca, perquè els seus cossos tenen més dificultats per obtenir vitamina D de la llum del sol. Menjar una dieta baixa en aliments rics en vitamina D com ara ous, formatge i peix també augmenta el risc. Les persones grans, vegans, vegetarians i lactants alletats per dones amb nivells baixos de vitamina D també corren un risc més gran de ser deficients.
