El Departament de Salut i Serveis Humans recomana als adults sans tenir 2, 5 hores setmanals d’activitat moderada o 1, 25 hores a la setmana d’activitat vigorosa per mantenir una salut òptima. El Rollerblading pot ser una forma divertida i convenient de cremar calories i incorporar alguna activitat física a la vostra programació.
Factors
Les calories despeses durant el Rollerblading depenen del vostre pes, ja que les persones més grans cremen més calories que les persones més petites que fan la mateixa activitat. Un altre factor a tenir en compte és la intensitat del patinatge. Un creuer suau sobre el paviment pla crema menys calories que ràpidament Rollerblading dalt d'un turó.
Despesa en calories de mostra
Segons MayoClinic.com, un de 160 lb. una persona crema 913 calories en un ritme mitjà durant una hora. En aquesta mateixa hora, algú que tingui 200 lliures. cremarà 1.138 calories i un de 240 lliures. la persona cremarà 1.363 calories.
Aptitud
A més de cremar calories, Rollerblading proporciona un bon entrenament per als vedells, els isquiotibials i la part inferior de l’esquena. El patinatge en línia es considera un exercici de baix impacte.
