Els vasos sanguinis saludables són essencials per a una circulació adequada, ja que la sang es bomba des del cor per transportar nutrients a les cèl·lules a tot el cos per mitjà de les artèries i després torna al cor a través del sistema venós, segons Health911.com. Les venes debilitades, també conegudes com a varius, s’eixamplen i retorcen, provocant inflor, dolors i rampes musculars. Les varius apareixen principalment a les cames i deixen contusions i úlceres provocades per una mala alimentació o per llargs períodes de seure. Prendre quantitats adequades de minerals pot ajudar a millorar el sistema de circulació de les venes i reduir la constricció del flux sanguini. Si bé la posada o la seure prolongada, l'augment de pesos pesants, la falta d'exercici, l'envelliment i els canvis hormonals són factors que contribueixen a aquesta condició, l'ús regular de minerals adequats pot reduir els efectes amb el pas del temps. Consulteu el vostre metge i seguiu les instruccions acurades abans d’iniciar l’ús d’un règim mineral per enfortir els vasos sanguinis debilitats.
Magnesi
El magnesi és un mineral essencial necessari per al funcionament normal dels sistemes del cos, segons OurHealthCoop.com. El magnesi és un component actiu del procés de creació d'energia de les cèl·lules, de les activitats nervioses, de la funció vascular i de la formació òssia, cosa que el converteix en un mineral molt beneficiós per a la salut dels vasos sanguinis. El sistema vascular està compost per grans quantitats de vasos sanguinis que empenyen la sang per tot el cos. Cada cop que el cor batega, la sang es veu forçada a les artèries, que estan revestides d’un múscul llis que es contrau i s’expandeix per empènyer la sang pels vasos. El magnesi és un component vital per expandir aquests músculs per obrir els vasos sanguinis, permetent que la sang flueixi fluixament.
Potassi
El potassi és un mineral present a les cèl·lules i té un paper fonamental en el manteniment de l’equilibri de fluids, l’equilibri d’electròlits i la integritat cel·lular, segons informa For the Record. El cos utilitza més d’1 / 3 de la seva energia per bombar potassi dins i fora de les cèl·lules per ajudar a conduir impulsos nerviosos, contraure músculs, mantenir el pH normal del cos i donar suport a la salut òssia i renal. La deficiència de potassi pot produir arítmia cardíaca, debilitat muscular i intolerància a la glucosa. És un mineral essencial per a la correcta constricció o relaxació dels vasos sanguinis.
Ferro
El ferro és un altre mineral que predomina al cos i que conté l’hemoglobina, que ajuda els glòbuls vermells a transportar l’oxigen als teixits del cos, segons Merck. El ferro també és un component important de les cèl·lules musculars i és essencial per a la formació de diversos enzims dins del cos. Quan els glòbuls vermells moren, el ferro al seu interior es torna a la medul·la òssia i es torna a utilitzar en nous glòbuls vermells. La deficiència de ferro a causa d’una dieta deficient pot donar lloc a anèmia, que dóna un aspecte pàl·lid i pot fer-te sentir feble i cansat. És necessària una ingesta adequada de ferro, ja sigui mitjançant additius o suplements dietètics, per als vasos sanguinis forts i un flux sanguini adequat a tot el cos.
