Els pits provenen de totes les formes i mides. El tipus de pits que veiem a les revistes de moda i a la televisió no són l’únic tipus. Alguns adolescents, especialment els adolescents que la mama creixia ràpidament, són grans o que participen en exercici vigorós poden patir caiguda. Hi ha algunes coses que pots evitar per evitar més caiguda i posar remei a algunes de les vostres caigudes actuals, però tingues en compte que la forma de pit és sana i està bé de la manera que és.
Pas 1
Recolzeu-vos els pits amb un sostenidor que encaixi correctament. Porteu sempre un sostenidor durant l’activitat física. Poseu-vos equipat a un gran magatzem per assegurar-vos que compreu el sostenidor de la mida adequada. Moviments com un exercici intens poden estirar els lligaments per mantenir els pits cap amunt.
Pas 2
Crea els músculs toràcics fent flexions i altres exercicis al pit. Quan augmentes els músculs pectorals, impulsen el teixit mamari cap endavant, cosa que pot fer que sembli més ple i més elevat.
Pas 3
Menja aliments saludables com fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes magres. Aquests aliments proporcionen al cos els nutrients que necessita per créixer correctament i per desenvolupar una pell i músculs sans i ferms. Mengeu també els vostres aliments preferits, com la pizza i les patates fregides, però mengeu-ne de tant en tant en lloc de cada menjar.
Pas 4
Exercici per ajudar a mantenir un pes saludable. No us centreu en ser prim; centrar-se en ser saludable. Els pits es componen principalment de greix i, si es fan grans, ràpidament, podrien enfonsar-se. Proveu de treure de 30 a 60 minuts d’exercici cada dia fent alguna cosa divertida com esports, ball o excursionisme.
Pas 5
Doneu temps al vostre cos per créixer en la seva forma adulta. Els pits adolescents passen per diverses etapes del desenvolupament. Durant aquest temps, la forma del pit canvia notablement. Pot ser que trobeu que un pit creix més ràpidament que l’altre o que els pits no semblen tenir una forma completa, segons la Comissió d’Atenció a la Salut d’Adolescents. Aquestes característiques poden canviar a mesura que canvia el cos.
