S'ha utilitzat la suplementació durant anys per tractar diverses condicions de salut i per millorar la salut en general. L’arginina o L-arginina, ginkgo biloba i ginseng s’utilitzen habitualment per augmentar l’energia i la força, millorar el funcionament cognitiu i millorar la salut en general.
L-Arginina
L’arginina és un aminoàcid semi-essencial, necessari per al desglossament de l’amoníac a la urea per eliminar l’amoníac tòxic del cos. Semisencial significa que el cos pot produir l’aminoàcid pel seu compte, però en algunes condicions no en pot produir prou. La L-arginina és necessària per convertir la creatina, un component important del cicle energètic i estimula l’alliberament de l’hormona del creixement. Algunes evidències indiquen que l’arginina pot reduir els símptomes de l’angina i la malaltia coronària. L’arginina es converteix en òxid nítric al cos i provoca vasodilació o relaxació dels vasos sanguinis, cosa que augmenta el flux sanguini. Els possibles efectes secundaris de la suplementació de L-arginina són danys al fetge i els ronyons, així com el desequilibri del potassi que condueix a la deshidratació. Com que la L-arginina actua com a vasodilatador, la suplementació pot augmentar el risc de sagnat excessiu. Les persones que tinguin un medicament per reduir la sang han de tenir precaució i parlar amb el seu metge sobre la presa de L-arginina. La L-arginina pot exagerar problemes amb la pressió arterial baixa i augmentar els nivells de sucre en la sang. En casos greus, pot provocar anafilaxi, una malaltia al·lèrgica que pot provocar xoc i mort.
Ginko Biloba
L’extracte de fulles de ginkgo biloba s’ha utilitzat tradicionalment per tractar dolències circulatòries i millorar la memòria. Les fulles de ginkgo contenen els antioxidants flavonoides i terpenoides. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, els resultats de laboratori mostren que els flavonoides protegeixen els nervis, el múscul cardíac, la retina i els vasos sanguinis dels danys. Els terpenoides dilaten els vasos sanguinis i redueixen la adherència de les plaquetes i es tradueix en una millor circulació. La investigació demostra que la suplementació de ginkgo és beneficiosa en el tractament de la claudicació intermitent (dolor per una mala circulació a les cames) i per a la millora de la memòria quan es prenen en dosis superiors a 240 mg / dia. Altres investigacions demostren que el ginkgo no és eficaç en el tractament de l'Alzheimer i la demència. En general, cal fer més investigacions per determinar l'eficàcia del ginkgo. Els possibles efectes secundaris són molèsties gastrointestinals, mals de cap, reaccions de la pell i marejos. El ginkgo també pot augmentar el risc d’hemorràgia, de manera que els individus que s’aprimen a la medicació han de tenir precaució quan s’utilitzen un suplement de ginkgo.
Ginseng
El ginseng és una herba utilitzada per millorar la salut en general i augmentar el sistema immune. Alguns creuen que pot millorar la recuperació de la malaltia, augmentar la resistència, augmentar el rendiment mental i físic, disminuir la glucosa i controlar la pressió arterial. Segons el Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa, alguns estudis mostren beneficis del ginseng en disminuir la pressió sanguínia i millorar el sistema immune. La investigació preliminar no admet altres reclamacions sobre beneficis per a la salut de l'herba. Els possibles efectes secundaris del ginseng són mals de cap, molèsties gastrointestinals i problemes amb el son. La suplementació de ginseng pot augmentar el risc de sagnat. Les persones amb hipertensió arterial, malalties del cor, diabetis o un trastorn hemorràgic han de consultar al seu metge abans de prendre ginseng.
Consideracions
L-arginina, ginkgo biloba i ginseng han estat utilitzats des de fa anys per tractar diverses malalties i millorar les funcions del cos i la salut en general. Una investigació mínima confirma els avantatges de cadascun d’aquests suplements. Tenen efectes secundaris potencialment nocius i interaccions negatives amb altres medicaments. Sempre és millor consultar-ho amb el vostre metge abans d’iniciar qualsevol suplement.
