Seguir una dieta amb sucs, també coneguda com a suc ràpid, és una forma d’una dieta crua, que suporta la pèrdua de pes i prevé l’obesitat. Els defensors creuen que aquesta forma de neteja pot ser beneficiosa per al cos. Al beure només sucs de fruita, el teu cos eliminarà les toxines i es reomplirà amb els nutrients necessaris. Segons Paul i Patricia Bragg, autores de "El miracle del dejuni", el dejuni és una opció per eliminar els "verins" que hi ha al cos. Bragg creu que el dejuni és la millor opció per restaurar la salut. Si bé el suc del suc té beneficis, també té efectes secundaris. Pot tenir somnolència, nàusees i patir mal de cap i diarrea. Tot i que aquests efectes secundaris no resulten reconfortants, tingueu en compte que el vostre cos està passant per un procés que necessita temps i energia.
Dieta de sucs de fruites
Pas 1
Feu una llista de fruites que us agradi i compreu-les. Assegureu-vos que totes les fruites siguin orgàniques i renteu-les bé.
Pas 2
Registra el teu pes corporal, de manera que podràs fer un seguiment del teu progrés al final de la dieta.
Pas 3
Trobeu un espremedor elaborat específicament per sucre fruites i verdures. Mentre que la batedora també pot actuar com una màquina de sucar, no liquarà completament la fruita.
Pas 4
Creeu un menú de sucs que consumireu durant quatre dies. Hauríeu de beure suc durant tot el dia juntament amb aigua.
Pas 5
Anoteu cada beguda de suc que consumiu i quantes fruites hi ha en cada beguda, per a futures referències. Com que els fruits no tenen productes químics ni conservants, i utilitzeu una màquina de sucre, els sucs han de ser fàcilment digeribles.
Pas 6
Peseu-vos al final dels quatre dies i incorporeu lentament aliments en la vostra dieta.
Coses que necessitareu
-
Fruites
Màquina de sucar
Consell
Recordeu començar aquesta dieta amb un pla de quatre dies. Si al cap de quatre dies et sents energitzat i saludable, potser haureu decidit continuar amb aquesta dieta, prèvia consulta amb el vostre metge. Quan la dieta s'hagi completat, comença a menjar cereals, verdures, fruits secs i llavors per facilitar la transició cap a aliments normals. S’ha de comprometre a seguir una dieta saludable després del dejuni, per evitar l’augment sobtat de pes.
Avís
Recordeu també beure aigua. Consulteu el vostre metge abans d’iniciar una nova dieta.
