La prova de cinc dies és una dieta "restablerta" per a les persones que han tingut una cirurgia de bypass gàstric i pot començar a recuperar pes. El bypass gàstric es realitza només en persones amb un IMC superior a 30 o més que presenten greus riscos per a la salut a causa de la seva obesitat. És un canvi permanent del sistema digestiu que consisteix en dividir l'estómac en dues seccions i encaixar el tracte intestinal al nou estómac més petit, sovint anomenat "bossa". Després de la cirurgia, la vostra bossa només pot contenir algunes unces, però és freqüent que la maleta s’estengui amb el temps, el que li permet menjar més aliments. El Test Five Bags no és una dieta per baixar de pes, sinó una manera de restablir la bossa i ajudar a controlar la sobreeixida.
Pas 1
Beu només líquids durant els dos primers dies de la dieta de cinc dies. Haureu de beure almenys 48 oz. d’aigua a més dels batuts de proteïnes baixes en carbohidrats. Podeu beure tantes sacsejades com vulgueu; l’objectiu de les primeres 48 hores és fer una pausa en els vostres hàbits alimentaris. En obtenir totes les necessitats nutricionals de líquids, sereu obligats a prestar atenció a la freqüència amb què mengeu, aperitius o simplement pasturant. Recordeu-ho: l'objectiu durant aquesta fase no és la pèrdua de pes, sinó la configuració mental dels vostres hàbits. No podeu reduir la bossa amb canvis en la dieta, però podeu aprendre el control de les porcions.
Pas 2
Mengeu només proteïnes els propers tres dies. El tercer dia, menjareu "proteïnes toves" com ara ous i formatge cottage. El quart dia, menjareu "carns mòltes", com ara carn i hamburguesa. El cinquè dia, menjareu "proteïnes sòlides" com ara pit de pollastre o un tros de peix. Limiteu els condiments, com la salsa o la maionesa. Els aliments haurien d’estar el més sec possible, cosa que us ajudarà a avaluar com esteu plenes. Tindreu el menjar que vulgueu i tantes vegades com vulgueu, però heu de deixar de menjar 15 minuts després de començar. No asseureu-vos i mengeu més de 15 minuts en cap punt de l’etapa final de la dieta.
Pas 3
No beu líquids 30 minuts abans de menjar o amb els àpats. Els líquids poden ajudar a impulsar els aliments amb més rapidesa a través de la bossa, cosa que li permet menjar més del que hauria de menjar. Moltes facetes de la dieta de restabliment de borses bariatriques de cinc dies són similars a les de la dieta postoperatòria, després de la cirurgia.
Consell
Planifiqueu-vos perquè la dieta restringeix els tipus d'aliments que podeu menjar. Assegureu-vos que tingueu a mà els aliments que necessiteu. L’objectiu d’aquesta dieta és conscienciar-vos de les vostres opcions d’alimentació i deixar de menjar sense ànim.
Avís
Segons els Instituts Nacionals de Salut, "la cirurgia de bypass per si sola no és una solució per perdre pes. Pot entrenar-vos a menjar menys, però encara heu de fer gran part del treball. Haureu de seguir les directrius de l'exercici i l'alimentació que et va donar el teu metge i dietista ".
