Posicions flotants diferents en la natació

Taula de continguts:

Anonim

Saber flotar a l'aigua durant llargs períodes de temps us pot salvar la vida en cas d'emergència. Tot i que sovint veieu banyistes flotant a l’esquena, aquesta és només una de les moltes posicions possibles. Relaxar-se i quedar-se immòbil us ajudarà a surar amb més facilitat, independentment de la posició. Per molt confiat que tingueu en les vostres capacitats flotants, porteu sempre una armilla salvavides en qualsevol viatge en vaixell.

Una dona gran està flotant a l’esquena. Crèdit: Adam Pretty / DigitalVision / Getty Images

Flota de supervivència

El flotador de supervivència utilitza molt poca energia, cosa que el fa ideal per a situacions en què no se sap quant temps haurà de mantenir-se a flota. Estireu-vos a l’estómac amb la cara sota l’aigua i els braços i les cames escorrent. Quan necessiteu respirar, porteu el cap enrere i fora de l’aigua mentre empenyes cap avall amb els braços i les cames. Després de respirar, mantingueu-lo i relaxeu-vos completament uns segons per deixar-lo tornar a l’aigua. Quan necessiteu tornar a respirar, exhaleu-vos mentre treieu la cara de nou de l'aigua.

Flotador posterior posterior

Quan realitzeu el flotador de fons horitzontal, no utilitzeu molta energia i us mantingueu bastant a gust. En el flotador posterior horitzontal, està situat a l’esquena a l’aigua amb l’esquena lleugerament arquejada, els braços cap als costats i les cames rectes. La teva cara no passarà sota l'aigua i les cames, si està relaxada, suraran.

Flotador posterior posterior

Al flotador posterior vertical, com al flotador posterior horitzontal, la cara queda per sobre de l’aigua; tanmateix, al flotador posterior vertical, menys del seu cos flota per sobre de l'aigua. Mentre el pit superior i la cara es mantenen fora de l’aigua, les cames cauen per sota de la superfície. Mantingueu els braços estesos i pateixi només quan sigui necessari per mantenir-se a flota.

Aigua de trepitjat

Tot i que tècnicament no és un tipus de flotant, la trepitjada d’aigua facilita la transició entre posicions flotants. Com que el cap queda completament per sobre de la superfície de l’aigua, l’aigua de trepitjar és ideal en situacions en què necessiteu mirar el vostre entorn. Mantenint els braços estesos, moure’ls lentament sota la superfície de l’aigua mentre realitzes puntes de tisora ​​per mantenir-se a flota.

Posicions flotants diferents en la natació