El papilomavirus humà, o VPH, és un virus que provoca berrugues. El tipus més comú és el VPH genital, i almenys la meitat dels homes i dones sexualment actius el contracten en algun moment de la seva vida, segons explica el Centre de Control i Prevenció de Malalties. Hi ha més de 40 tipus de VPH i algunes soques del virus poden causar càncer de coll uterí i altres càncers com ara càncer de pene o anal. Segons el CDC, el sistema immune del cos elimina el VPH del 90 per cent de les persones que el tenen en dos anys. Mantenir el sistema immunitari sa pot ajudar el cos a desfer-se del VPH.
Pas 1
Deixeu de fumar cigarrets si fumeu i procureu evitar el fum de segona mà quan sigui possible. Segons Women to Women, fumar debilita el sistema immune. També hi ha un vincle entre el tabaquisme i el càncer de coll uterí, causat pel VPH.
Pas 2
Preneu-ne les vitamines, especialment les vitamines A, C, E i calci. Les vitamines A, C i E són antioxidants, que ajuden a protegir les cèl·lules del dany causat pels radicals lliures. Un estudi publicat al "International Journal of Gynecologic Cancer" va trobar que els pacients que prenien multivitamines que incloïen aquests suplements tenien una càrrega viral més baixa de VPH. L’àcid fòlic també pot ajudar a impulsar el sistema immune i protegir-se contra el VPH. Un estudi d '"Epidemiologia del càncer, biomarcadors i prevenció del càncer" va descobrir que les dones amb nivells més baixos de folat tenien més probabilitats d'infeccions de VPH de gran risc.
Pas 3
Cerqueu maneres de minimitzar l'estrès o de manejar de forma efectiva l'estrès. L’estrès pot debilitar el sistema immune, però hi ha maneres de gestionar-lo. L’estrès està present a la vida de tothom, però la respiració profunda, el ioga, parlar amb un amic sobre problemes i l’activitat física regular són totes les maneres de minimitzar l’estrès i sentir-vos més tranquils.
Pas 4
Mantenir un pes saludable, participar en exercici regular i dormir prou són totes les maneres d’ajudar a enfortir el sistema immune, segons Harvard Health Publications. Poden semblar coses petites, però poden tenir un gran impacte en la vostra immunitat.
Consell
Anar periòdicament al metge per fer consultes ajudarà a trobar els canvis relacionats amb el VPH abans d’hora, quan sigui més tractable. Parleu amb el vostre proveïdor de maneres d’enfortir encara més el vostre sistema immune.
Avís
Abans de prendre vitamines o suplements, pregunteu al vostre proveïdor d’atenció sanitària si és segur fer-ho. Alguns medicaments poden interaccionar amb els suplements i informar el metge de qualsevol medicament que estigueu ajudant a prevenir interaccions adverses. Prendre massa a un professional sobre els dosatges recomanats.
