La gota és un tipus d’artritis causada per la formació de petits cristalls a les articulacions, que tenen com a resultat una inflamació intensa, inflor i dolor. Les càpsules d’oli de peix contenen àcids grassos omega-3; aquests greixos poden ajudar a alleujar alguns dels símptomes de la gotta i no solen empitjorar la gota.
Què hi ha a l'oli de peix?
L’oli de peix s’extreu del peix el greix del qual conté àcids grassos omega-3. El cos necessita tres principals àcids grassos omega-3 per funcionar correctament: àcid alfa-linoleic, àcid eicosapentaenoic i àcid docosahexaenoic, que també es coneixen com ALA, EPA i DHA. L’oli de peix conté EPA i DHA, i aquests àcids grassos són importants per controlar el sistema immune, la funció cerebral i la forma en què el cos maneja els lípids.
Beneficis de l'oli de peix
La relació adequada d’àcids grassos omega-3 amb àcids grassos omega-6, que són un altre tipus de greixos insaturats, ajuda a controlar la inflamació al cos. Segons ArthritisToday.org, la majoria dels nord-americans no consumeixen prou àcids grassos omega-3 en relació amb la ingesta d’àcids grassos omega-6, i això pot agreujar la inflamació. El consum d’oli de peix pot ajudar a corregir aquest desequilibri i reduir la inflamació, disminuint així el dolor, la inflor, la vermellor i els danys articulars associats a la gota.
Fsh Oil i Purines
Una de les preocupacions pel que fa a l’ús de l’oli de peix per a la gota és el contingut purí de l’oli de peix. Les purines són substàncies que es troben en alguns aliments, inclosos els peixos grassos que proporcionen oli de peix. Quan consumeixes aliments amb purines, el teu cos els descompon per formar àcid úric. Els cristalls que causen gotta estan compostos d’àcid úric i els nivells elevats d’àcid úric poden desencadenar gota. Per tant, alguns es preocupen perquè la presa d’oli de peix podria agreujar la gota. Tot i això, l’oli de peix no sol contenir quantitats elevades de purines si és pur i es processa correctament. Heu de comprar només oli de peix de grau farmacèutic i destil·lat molecularment.
Seguretat per a la Gota
Una de les principals preocupacions en matèria de seguretat per prendre l’oli de peix és que l’oli de peix impedeix que les plaquetes s’enganxin. Això vol dir que si es pren oli de peix en grans quantitats, pot dificultar la coagulació de la sang correctament, cosa que pot provocar que es contagi o que sagni amb més facilitat. Tingueu especial precaució en prendre complements d’oli de peix si pren aspirina, warfarina o altres medicaments que redueixin la sang.
