La pressió a la part posterior del cap durant o després de l’exercici pot resultar preocupant, sobretot si no ho heu experimentat mai abans. Pot originar-se en diversos errors i condicions d’entrenament, alguns que requereixen l’atenció d’un metge. Com que la pressió del cap pot ser increïble, heu d’entendre per què es pot desenvolupar durant l’exercici i com es pot tractar.
Els símptomes
La pressió relacionada amb l’exercici a la part posterior del cap pot variar de lleu a extrema. La pressió també pot afectar la part frontal o els dos costats del cap. Els símptomes addicionals poden incloure rigidesa al coll, dolor, sensació palpitant, visió doble, vòmits i fins i tot pèrdua de consciència. Els símptomes poden durar des de cinc minuts fins a diversos dies.
Causes
Durant l’exercici, sobretot exercici intens, els vasos sanguinis del crani es dilaten per augmentar el flux sanguini i l’oxigen. Aquesta dilatació estira els nervis al voltant del cervell, cosa que pot desencadenar pressió i dolor a la part posterior del cap durant o després de fer exercici. La pressió es pot agreujar si feu exercici excessiu o us feu més pressions durant l’entrenament. Una malaltia com una infecció de sinus, deshidratació, fer exercici en temps calorós o treballar a gran altitud també pot desencadenar la pressió del cap.
Tractament i prevenció
Redueix la intensitat i la durada de l’exercici. Concentra’t en respirar per maximitzar el flux d’oxigen al cervell i als músculs. Preneu un calmant com l’acetaminofen o un medicament antiinflamatori no esteroide com l’ibuprofè per ajudar a alleujar la pressió. Si la pressió del cap i el dolor relacionats amb l’exercici són crònics, un metge pot receptar-li un medicament antiinflamatori com la indometacina. Beu aproximadament 8 oz. d’aigua abans de fer exercici i altres 8 oz. a la meitat de la teva rutina.
Advertències
Busqueu atenció mèdica si la pressió a la part posterior del cap és greu, crònica o es desenvolupa bruscament durant o després de l’exercici o mai no heu experimentat símptomes com aquest. Tot i que la pressió del cap no és típicament perillosa, pot indicar una malaltia mèdica subjacent, com ara anomalies dels vasos sanguinis, sagnat a les membranes del cervell, un tumor o una obstrucció del flux de líquid cefalorraquidi.
