Gatorade va començar a fer begudes esportives a la Universitat de Florida el 1965 i ha evolucionat fins a convertir-se en una de les companyies mundials de recerca d’alimentació i rendiment esportives més importants del món. La Sèrie G de Gatorade ofereix tres begudes per ajudar-vos a diverses fases d’entrenament. La fórmula Prime conté una barreja d’hidrats de carboni i vitamines per afavorir l’energia. L’edició Perform utilitza la fórmula original de Gatorade i està dissenyada per a una hidratació òptima. La fórmula "Recuperar" conté proteïnes i hidrats de carboni per afavorir la recuperació post-entrenament.
Calòries
Les calories aporten energia al cos i el nombre de calories d’una beguda esportiva pot proporcionar una indicació del valor productiu d’energia d’aquesta beguda. D'acord amb l'Associació Nacional de Força i Condicionament, un individu molt actiu ha de consumir al voltant de 23 calories per 1 lliura de pes corporal. Una ració de Perform Gatorade, o 8 oz., Conté 50 calories. Una bossa de fórmula Prime de Gatorade conté 100 calories i 8 oz. de Recuperació conté 60 calories.
Sodi
El sodi és un electròlit i ajuda a mantenir l’equilibri d’àcids i aigua al cos i també pot afectar la contracció muscular, explica MedlinePlus. El cos perd electròlits per transpiració, i el contingut d’electròlits de Gatorade és un dels motius pels quals la beguda pot ser més eficaç per a la hidratació que l’aigua potable sola. Una bossa de Gatorade Prime conté 110 mg de sodi, aproximadament un 5 per cent del valor diari recomanat. La representació i la recuperació contenen 110mg i 120mg, respectivament.
Potassi
El potassi és un altre electròlit perdut per transpiració. Gatorade’s Perform conté 30mg de potassi, aproximadament l’1 per cent del valor diari recomanat, mentre que Recover conté una mica més a 45mg. La fórmula Prime no conté potassi. A més de l'equilibri de fluids i àcids, el potassi també té un paper en el creixement, la funció cel·lular i l'estimulació nerviosa.
Hidrats de carboni
Els carbohidrats són compostos que es descomponen fàcilment i entren al torrent sanguini per proporcionar energia al cos. Al voltant del 45 al 65 per cent de la ingesta calòrica total hauria de provenir de hidrats de carboni, però els esportistes solen necessitar més càrrega de carbohidrats o una ingesta de fins a 12 vegades el consum normal de hidrats de carboni, s’ha demostrat que millora el rendiment, segons la Força i Condicionament Nacionals Associació. La fórmula Gatorade Prime conté 25g d'hidrats de carboni, mentre que les fórmules Perform i Recuperen contenen 14g i 7g, respectivament.
Proteïna
La proteïna és un macronutrient que es necessita per al creixement i reparació del teixit. Els atletes tenen una necessitat més gran d’aportar proteïnes a causa de les demandes que exerceixen sobre el teixit muscular. La proteïna no és un ingredient habitual en les begudes esportives, però Gatorade va complementar la seva fórmula Recuperació amb 8g de proteïnes, o el 8 per cent del valor recomanat diari. Pot ser que les persones altament actives necessitin consumir fins a 1, 5 a 2g de proteïna per 1 kg de pes corporal cada dia, i la fórmula de recuperació de Gatorade ajuda amb aquest objectiu.
Vitamines
La fórmula Prime de Gatorade es complementa amb vitamines per ajudar a promoure més energia i optimitzar la crema d’hidrats de carboni durant l’activitat. Cada bossa de Prime conté aproximadament un 10 per cent del valor diari recomanat de niacina, vitamina B-6 i àcid pantotènic, que ajuden al metabolisme energètic. Les fórmules Execució i recuperació no contenen vitamines ni minerals addicionals.
