Ganoderma lucidum - més conegut com a bolet reishi - és un bolet amarg, usat des de fa milers d’anys en la medicina tradicional xinesa en el tractament de múltiples dolències.
Anomenat el "bolet de la immortalitat", és un adaptogen, que ajuda el cos a adaptar-se tant a l'estrès mental com físic. Tant els taps com les tiges del ganoderma contenen una substància anomenada beta-glucans, cosa que augmenta el sistema immune.
Què és Ganoderma?
Ganoderma lucidum és un bolet gran, llenyós i dur, que s’utilitza per a diversos remeis d’herbes. Més conegut com a reishi o lingzhi, aquest bolet pot tenir efectes beneficiosos sobre el sistema immune, el sistema cardiovascular i la glàndula prostàtica.
Tot i que l’extracte de ganoderma és generalment segur i la majoria d’efectes secundaris són lleus, el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center adverteix que molts dels seus usos reivindicats són per a malalties greus. Així, les persones haurien d’aconseguir atenció mèdica a més d’utilitzar extracte de ganoderma per tractar malalties greus i consultar amb un metge sobre possibles interaccions del ganoderma amb la medicació.
Usos Ganoderma
Hi ha molts usos reportats per a gandoderma. La majoria dels estudis realitzats amb bolets reishi han estat realitzats en animals o estudis de laboratori, però existeixen uns quants estudis humans.
Les investigacions actuals estan en marxa a causa dels possibles beneficis per a la salut del bolet reishi, ja que es relacionen amb els següents:
- Pressió sanguínea
- Sistema immunitari
- Propietats antiinflamatòries
- Salut de la pròstata
- Sistema cardiovascular
- Diabetis
- L'hepatitis B
- Artèries obstruïdes
- Síndrome de fatiga crònica
- Funció hepàtica
- Malaltia d'Alzheimer
- Diversos tipus de càncer
Beneficis per a la salut de Ganoderma
Cada vegada hi ha més persones que treballen per reduir la quantitat de medicaments que prenen o buscant mètodes de tractament més holístics o complementaris. Si bé el ganoderma pot no ser adequat per a qualsevol persona o per a alguna malaltia, hi ha alguns beneficis per a la salut que cal destacar.
1. Hiperplàsia prostàtica benigna
Els homes amb hiperplàsia benigna de pròstata (BPH) presenten símptomes d’afanys freqüents a orinar, micció nocturna, disminució del flux urinari i buidament incomplet de la bufeta.
Una revisió del 2012 publicada a Journal of Mid-Life Health va indicar que el ganoderma pot tenir un efecte beneficiós en el tractament de la BPH mitjançant la inhibició de 5 alfa reductasa. Moltes opcions de tractament per a la BPH inclouen un inhibidor de la 5 alfa reductasa, que pot alentir la progressió de la BPH i disminuir el volum de la pròstata. Els estudis sobre ganoderma i BPH són majoritàriament estudis sobre animals, però mostren una promesa per a futures investigacions.
2. Estimulant del sistema immunitari
L’extracte de ganoderma pot estimular la producció de diversos tipus de glòbuls blancs que ajuden a prevenir i lluitar contra la infecció. Tot i que no es recomana com a primera línia de defensa per al tractament del càncer, pot ajudar a augmentar la resposta immune.
Una revisió Cochrane de 2016 sobre l'ús de ganoderma per al tractament del càncer va trobar que els pacients amb càncer que prenien l'extracte eren més propensos a respondre al seu tractament. També van trobar que els mateixos pacients tenien una estimulació en la seva resposta immune.
3. Propietats antiinflamatòries
Moltes teràpies basades en plantes tenen èxit en el seu tractament contra malalties inflamatòries, com el càncer, la diabetis i l’obesitat, a causa dels compostos antiinflamatoris que contenen.
Els investigadors van trobar un extracte de ganoderma per mostrar efectes antiinflamatoris contra les cèl·lules canceroses en un estudi del 2017 publicat a Nutrients. Es creu que els efectes positius del ganoderma contra la inflamació i el càncer es deuen a triterpenoides i polisacàrids, dos compostos del bolet, amb els polisacàrids amb major efecte sobre la resposta inflamatòria.
4. Lluitador de fatiga
La fatiga crònica pot ser causada per estressors físics i psicològics. Els triterpenoides i polisacàrids del ganoderma responsables de la seva activitat antioxidant també tenen un paper actiu en la seva capacitat per combatre la fatiga.
Un estudi de revisió del 2017 publicat a BioMed Research International va indicar que el ganoderma pot funcionar per disminuir la fatiga durant l'exercici i augmentar la resistència de la natació limitant l'acumulació d'àcid làctic. Els investigadors també assenyalen l’adenenosina, un component del ganoderma, que pot disminuir el gruix de la sang i millorar la capacitat de la sang per transportar oxigen a tot el cos, cosa que pot proporcionar més energia.
5. Diabetis
És possible que els polisacàrids de ganoderma puguin ajudar en el control de la glucosa en sang, associat a la diabetis. Els investigadors publicats el 2004 al International Journal of Medicinal Mushrooms van utilitzar l'extracte de polisacàrids de ganoderma en subjectes humans amb diabetis tipus 2 al llarg de 12 setmanes i van trobar que era eficaç per disminuir els nivells de glucosa en sang.
I una revisió de 2016 a la revista sud-africana farmacèutica va concloure en les seves troballes que el ganoderma sembla ser eficaç per disminuir el sucre a la sang, que pot prevenir o ajudar en el tractament del diabetis tipus 2.
Efectes secundaris del Ganoderma
Si bé el ganoderma té el potencial de tractar una gran varietat d’afeccions, consulteu el vostre metge abans de prendre-la ja que hi pot haver efectes secundaris. La majoria d’efectes secundaris es reporten després de l’ús a llarg termini.
Si teniu previst prendre ganoderma durant més de tres mesos, consulteu el vostre metge. En alguns dels estudis esmentats anteriorment, alguns dels efectes secundaris de la presa de ganoderma inclouen els següents:
- Diarrea
- Nàusees
- Insomni
- El restrenyiment
- Boca seca
- Erupció o picor
- Nosebleed
Precaucions per Ganoderma
Com s'ha esmentat anteriorment, prendre ganoderma no és adequat per a tothom o per a qualsevol estat de salut. Si voleu començar a prendre, però compliu un altre dels criteris següents, parleu primer amb el vostre metge.
- Vostè està en medicaments contra la quimioteràpia o immunosupressors
- Esteu prenent medicaments per aprimar la sang, com la coumadina o la warfarina, o en teràpia amb aspirina
- Estàs embarassada o està alletant.
Es va informar de la toxicitat hepàtica en dos estudis amb l'ús de bolets reishi en pols, de manera que cal utilitzar amb precaució.
Com prendre Ganoderma
Tradicionalment, els bolets reishi es converteixen en una decocció o es bullen en aigua per extreure’n les seves propietats medicinals. Les arrels es bullen, es colen i es beuen com un te. L’extracte de ganoderma és normalment el que trobareu en forma de suplement.
No hi ha una dosi recomanada segura d’extracte de ganoderma, però una revisió de Cochrane de 2015 va citar investigacions que utilitzaven d’1, 4 a 3 grams de ganoderma al dia. Com sempre, parleu amb el vostre metge per trobar una dosi adequada a la vostra edat, sexe i condició mèdica.
La Universitat de Michigan recomana entre 1 i 1, 5 grams al dia de ganoderma en forma de pols o 1 mil·lilitre al dia com a tintura. El ganoderma també està disponible en forma de cafè, que sol ser una barreja de cafè i ganoderma en pols.
Els estudis actuals i en curs esperen desbloquejar el potencial del ganoderma i possiblement afirmen més efectivitat en una recomanació per a aquesta herba. Per exemple, estan explorant la possibilitat de la ganoderma com a additiu del iogurt i com es va fer amb Kombucha amb els bolets reishi.
Sempre és un bon recordatori que els suplements no estan regulats per la FDA tan estretament com els medicaments, així que tingueu en compte quan escolliu un suplement. Mai escolliu un suplement que afirmi curar o tractar una malaltia específica.
Què penses?
Alguna vegada heu sentit a parlar de ganoderma? Què passa amb els bolets reishi? Sabies que eren el mateix? Ho heu pres mai? El vas beure al te o al cafè? O preparar-ho d’alguna altra manera? Coneixeu tots els beneficis i efectes secundaris potencials per a la salut? Compartiu els vostres pensaments en els comentaris a continuació.
