La síndrome d’ovari poliquístic (PCOS) és una malaltia que afecta l’equilibri hormonal de la dona, la sensibilitat a la insulina, el cicle menstrual i la fertilitat. Els nivells més alts d’hormones masculines fan que les dones amb PCOS tinguin més probabilitats de créixer el cabell facial, augmentar pes i desenvolupar acne, però alguns suplements de PCOS poden ajudar.
Segons l'Oficina de Salut de la Dona, una de cada deu dones està afectada per PCOS. Tot i que és una condició comuna, no hi ha cura. Alguns canvis d'estil de vida poden ajudar a alleujar els símptomes.
S'ha demostrat que certs suplements i un multivitamínic PCOS gestionen alguns dels símptomes. Els medicaments amb recepta i les píndoles anticonceptives s’utilitzen sovint com a tractaments per a PCOS, però hi ha suplements sense recepció que poden millorar els símptomes en combinació amb la dieta, l’exercici i altres teràpies.
Inositol i àcid fòlic
Un dels suplements de PCOS més utilitzats és l’inositol. Es compon de nou compostos que tenen un paper vital en les funcions cel·lulars. No obstant això, Inositol no pot exercir les seves funcions correctament en dones amb PCOS.
Els estudis han demostrat que la suplementació d’inositol pot equilibrar aquesta falta. Un estudi de gener de 2017 publicat a Endocrinologia ginecològica va trobar que molts pacients amb PCOS que prenien mio-inositol experimentaven una disminució significativa de l’IMC, una millora de la sensibilitat a la insulina i la normalització del cicle menstrual.
El tractament amb PCOS també ha començat a combinar inositol amb suplementació d’àcid fòlic. Un estudi de novembre de 2016 publicat a la International Journal of Endocrinology va confirmar l'efectivitat de la combinació. Quan es combina amb àcid fòlic, l’inositol redueix les hormones masculines andrògines i la testosterona.
Altres estudis suggereixen que la combinació d’inositol i àcid fòlic pot millorar l’ovulació i augmentar les taxes d’embaràs entre les dones amb PCOS.
La berberina millora la resistència a la insulina
La berberina és molt coneguda en la medicina tradicional xinesa. Està iniciant-se en algunes pràctiques mèdiques occidentals, especialment en relació amb la diabetis i el PCOS.
Moltes dones amb PCOS lluiten contra la resistència a la insulina o la diabetis. La berberina és una alternativa natural als estabilitzadors de sucre en la sang, ja que té propietats anti-diabètiques. L’efectivitat de la berberina per alleujar la resistència a la insulina s’ha comparat amb la metformina, un medicament amb recepta utilitzat per tractar la diabetis tipus 2.
La berberina també pot ser un prometedor reforç de la fertilitat en pacients amb PCOS. Moltes dones combinen la fecundació in vitro (FIV) amb altres tractaments per millorar les possibilitats de concepció. En un estudi de març de 2014 publicat a Endocrinologia clínica , la suplementació de berberina va obtenir millors resultats que la metformina amb menys riscos. Els participants en l'estudi van prendre berberina durant 12 setmanes abans dels tractaments amb FIV.
Carnitina per a la Gestió del Pes
No és infreqüent que les dones amb PCOS lluitin amb un sobrepès o una obesitat. El desequilibri hormonal els fa més susceptibles de guanyar pes i desenvolupen trets de la síndrome metabòlica.
Els suplements de carnitina es consideren un tractament PCOS per al control del pes. En un petit estudi de juny de 2016 publicat a Endocrinologia clínica a 60 dones, els investigadors van trobar que les dones amb sobrepès amb PCOS experimentaven reduccions de pes i IMC després de 12 setmanes d’administració de carnitina. Tot i això, els seus nivells d’hormona masculina no es van veure afectats.
Vitamina D i Calci
Igual que l’inositol i l’àcid fòlic, la vitamina D i el calci constitueixen un tractament amb PCOS que funciona millor conjuntament. La vitamina D té un paper important en la gestió del PCOS, tot i que moltes dones afectades per aquesta síndrome són deficitàries en aquesta vitamina.
Un estudi de maig de 2012 publicat a Teràpies complementàries en pràctica clínica va trobar que el 83 per cent dels pacients amb PCOS tenen deficiència de vitamina D i el 35 per cent de deficients greus. Si es combina amb el calci, la vitamina D va contribuir a la pèrdua de pes, la regulació menstrual i la reducció dels nivells d’hormones masculines en dones amb PCOS. Tot i que la metformina formava part del tractament, els pacients van experimentar millores lleugerament millors amb suplementació addicional.
Deficiència de magnesi en pacients amb PCOS
En un estudi de gener de 2012 publicat a Endocrinologia ginecològica, els investigadors van trobar que les dones amb PCOS tenen 19 vegades més probabilitats de tenir una deficiència de magnesi. Tot i això, el magnesi és important per regular algunes de les funcions corporals que afecta el PCOS: metabolisme, regulació del sucre en sang, nivells d’energia i fertilitat. Moltes multivitamines PCOS contenen aquest mineral per prevenir la deficiència.
La suplementació de magnesi no cura el vostre PCOS, però pot fer que els símptomes siguin més manejables. També pot donar suport a les funcions del cos que es basen en aquest mineral. Es necessita més investigació per determinar si el magnesi hauria de ser considerat un tractament amb PCOS, però els estudis sobre el seu efecte sobre la resistència a la insulina en subjectes no diabètics són prometedors.
El crom pot tractar la resistència a la insulina
Molts suplements de PCOS estan orientats a tractar la resistència a la insulina, ja que aquest és un símptoma comú en les dones amb aquesta malaltia. El crom és una altra opció.
Els efectes secundaris de la metformina, un medicament sovint prescrit als pacients amb PCOS i diabètics de tipus 2, fan que sigui un tractament poc atractiu. Els investigadors continuen buscant alternatives, com ara el crom. S’ha demostrat que disminueix l’IMC, la resistència a la insulina i els nivells de testosterona.
Els Omega-3 regulen les hormones
Els àcids grassos Omega-3 són importants per a la salut de les dones. Ajuden en la regulació hormonal, la fertilitat, l’embaràs, la prevenció de malalties i molt més. En les dones amb PCOS, els omega-3 són especialment vitals.
Hi ha diverses fonts d’aliments d’omega-3, però la suplementació pot ser igual d’efectiva. Un petit estudi d’agost de 2013 amb només 78 participants publicat a l’ Iranian of Reproductive Medicine va demostrar els efectes positius dels suplements de PCOS omega-3 sobre la baixada de testosterona i la regularitat de la menstruació.
Cal més investigació sobre l’efectivitat de la suplementació d’omega-3 com a tractament per PCOS, però els avantatges dels àcids grassos omega-3 per a la salut de les dones es recolzen en la investigació existent.
N-Acetil Cisteïna (NAC)
Aquest aminoàcid passa per cisteïna o NAC. Es troba comunament en aliments rics en proteïnes i és un dels suplements de PCOS que sovint es compara amb la metformina del medicament diabètic.
Un estudi del 2015 publicat a la revista Obstetrics and Gynecology International va comprovar que la suplementació de NAC millorava efectivament les taxes d’embaràs i ovulació en dones amb PCOS. Tot i això, la metformina és igual d’efectiva amb els avantatges addicionals de la resistència a la insulina i el control del pes.
El NAC també pot destacar com a tractament per a pacients amb PCOS que pateixen fecunditat i embaràs. Segons un estudi d’abril de 2016 publicat a Reproducció, fertilitat i desenvolupament , la suplementació de NAC millora la qualitat de l’embrió en pacients PCOS sotmesos a injeccions d’espermatozoides.
Aquests resultats suggereixen que el NAC es pot administrar en combinació amb o com a alternativa a la Metformina, que té molts riscos i efectes secundaris coneguts. Es pot utilitzar per les seves propietats anti-diabètiques i de fertilitat.
Gestiona els símptomes del PCOS amb suplements
Una gran població de dones pateix de PCOS i tots els símptomes que se’n presenten. Tot i que no hi ha cura, alguns suplements i multivitamines PCOS poden alleujar el seu malestar.
Alguns tractaments comuns per a PCOS inclouen píndoles anticonceptives i medicaments amb recepta. Si bé aquestes opcions alleuren alguns símptomes, la ironia és que vénen amb un nou conjunt d'efectes secundaris. Les vitamines i minerals naturals com l’inositol, la berberina i el NAC són alternatives a aquests medicaments. Alguns suplements també es poden utilitzar al costat del vostre protocol existent.
El PCOS és una malaltia greu que pot afectar la qualitat general de la vostra vida, però pot gestionar els seus símptomes mitjançant la dieta, l’exercici i el tractament.
