Les mans i les altres parts del cos s’agiten lleugerament des del moment despertat fins que el cap toca el coixí, a causa de que les fibres musculars minus es contrauen i s’alliberen aleatòriament. Normalment, no es notarà aquesta sacsejada a menys que comenci a interferir en activitats normals com escriure o menjar. Si experimenteu sacsejades a les mans o en un altre lloc, demaneu consell mèdic per determinar-ne la causa. Alguns aliments poden ajudar a calmar els batuts, segons quin diagnòstic rebis.
Ansietat
Tothom experimenta moments d’ansietat o estrès, que poden produir una sensació de sacsejada. Si pateix un trastorn d'ansietat generalitzada - o GA -, pot sentir-se tens i tremolós tot el dia, sense cap motiu real. Tant si teniu ansietat per aquest trastorn, com si teniu un discurs que us sentiu nerviós, alguns ajustaments en l'estil de vida poden ajudar a disminuir el nivell de tensió. Eliminar cafeïna i menjar una dieta més saludable de fruites, verdures i cereals integrals pot calmar la seva inestabilitat. La sociòloga i psicòloga, Jeanne Segal, doctora, recomana prendre temps per menjar un àpat plaent o menjar lentament un tracte decadent per calmar-se i reduir l'estrès.
Hipoglucèmia
La hipoglicèmia o nivell baix de sucre en la sang es produeix quan la glucosa en sang baixa per sota d’on hauria d’estar. La hipoglicèmia és més freqüent en diabètics, però pot estar relacionada amb una condició mèdica diferent i es produeix en les quatre hores posteriors a l’hora de menjar l’últim àpat. Per evitar els símptomes relacionats amb la hipoglucèmia, com la fam, la somnolència, la confusió, l’ansietat, la debilitat i la sacsejada, menja menjars petits o entrepans cada tres a quatre hores. Menja proteïnes, cereals integrals, fruites, verdures i productes lactis. Eviteu els aliments ensucrats, sobretot amb l’estómac buit. Quan teniu nivells de sucre en sang per sota dels 70 mg / dL, el National Clearinghouse Information Clearinghouse recomana menjar aliments rics en glucosa, com ara 1/2 tassa de suc de fruita o 1 tassa de llet. Parleu amb el vostre metge sobre com tractar els vostres símptomes en particular.
Imprescindible tremolor
En lloc que els músculs de les mans es contrauen i s’alliberen a l’atzar, com és normal, si experimentes tremolors essencials, els músculs es contrauen i s’alliberen alhora, provocant un tremolor més extrem. Més freqüent en persones majors de 40 anys, el tremolor essencial pot afectar les mans, el cap, la veu i altres parts del cos. Segons Margaret Stearn, metge i autora de "Problemes vergonyosos: consells bons i senzills, " l'alcohol de vegades millora els tremolors, però ella adverteix que no utilitzeu el remei.
Parkinson
El Parkinson és una condició neurològica degenerativa que afecta la part del cervell que controla el moviment muscular. Tot i que es necessita més investigació per descobrir quins aliments poden ajudar a controlar la sacsejada que experimenteu amb aquesta malaltia, la Parkinson’s Research Foundation suggereix que les baies tenen una gran promesa de ser beneficioses per als pacients de Parkinson, juntament amb les pomes i els cítrics. De dues a tres tasses de baies per setmana poden proporcionar propietats saludables. Les verdures vermelles i morades tenen un potencial similar, com ara tomàquets, albergínies i pebrots vermells. Una dieta saludable minimitzarà els efectes negatius de la malaltia.
Avís
Parleu amb el vostre metge sobre la vostra dieta i la vostra agudesa abans de fer canvis al vostre pla d’alimentació.
