Syntha-6 és un suplement proteic utilitzat sovint per atletes o individus que busquen un impuls en la seva aportació proteica diària. Les dietes amb un aport proteic moderadament alt, juntament amb hidrats de carboni i greixos modestament restringits, poden tenir efectes beneficiosos sobre el pes i la composició corporal, apunta una revisió del 2008 publicada a "Opinió actual en endocrinologia, diabetis i obesitat". Com que Syntha-6 és un aliment baix en calories, es pot utilitzar en lloc d’un àpat normal per disminuir la ingesta calòrica total, augmentar la ingesta de proteïnes i ajudar a promoure la pèrdua de pes.
Nutrició Syntha-6
Syntha-6 conté una barreja de diversos tipus de proteïnes, incloent sèrum, caseïna, llet i ou. El sèrum és una proteïna d’acció ràpida, mentre que la caseïna és una forma de proteïna que crema més lent. La proteïna de la llet conté sèric i caseïna. Els ous són una altra font de proteïnes d'alta qualitat, amb un perfil d'aminoàcids molt complet. En total, les proteïnes de Syntha-6 són proteïnes d'origen animal de gran qualitat, cosa que significa que poden ser digerides i utilitzades per l'organisme fàcilment. Syntha-6 conté un total de 22 grams de proteïna per ració de 47 grams. Amb 200 calories i 6 grams de greix per ració, Syntha-6, combinada amb aigua, pot servir de menjar baix en calories.
Proteïna de sèrum i pèrdua de greix
La proteïna del sèrum, la forma principal de proteïna de Syntha-6, ha estat estudiada pel seu paper en la reducció del pes corporal. Un estudi publicat el 2008 a "Nutrició i metabolisme" va administrar un suplement proteic del lacti als participants en una dieta reduïda de 500 calories. En comparació amb un grup de control, que també es trobava en una dieta reduïda de 500 calories, el grup que consumeix un suplement proteic de sèrum va perdre significativament més greix corporal. La diferència de pes total perdut, però, no va ser significativa, a causa de la preservació de la massa corporal magra per part del suplement proteic del sèrum.
Proteïna de la caseïna i pèrdua de pes
La proteïna de la caseïna també ha estat investigada pel seu potencial per ajudar a la pèrdua de pes. Un estudi publicat el 2007 a "Metabolisme" va comprovar que els batuts tant de proteïnes de soja com de caseïna van contribuir a la pèrdua important de pes en dones obeses quan s'utilitzen com a part d'una dieta reduïda de calories.
Syntha-6 com a reemplaçament de menjar
Si esteu interessats en utilitzar Syntha-6 per a la pèrdua de pes, consumeix-lo com a reemplaçament de menjars, en lloc de complementar la vostra dieta. Segons un estudi publicat el 2004 al "Journal of Nutrition", els reemplaçaments de menjars no només són tan efectius com les estratègies convencionals de pèrdua de pes, sinó que ofereixen més comoditat i una taxa d’adherència més elevada. Un altre estudi publicat el 2009 a l '"International Journal of Clinical Practice" va trobar que els reemplaçaments de menjars rics en proteïnes, com Syntha-6, eren més efectius a l'hora de reduir el greix abdominal en comparació dels reemplaçaments convencionals dels àpats.
Seguretat
Syntha-6 no està fortificat amb vitamines o minerals. Quan tingueu previst consumir-lo per substituir més d’un àpat al dia, preneu-lo juntament amb un suplement multivitamínic. Alternativament, barregeu la pols de proteïna Syntha-6 amb fruites i verdures per crear un batut de proteïnes ric en vitamines i minerals.
