L’avantbraç està compost per dos ossos: el radi, que és l’os més gran, i l’ulna. El punt en què aquests ossos entren en contacte amb els ossos carpians de la mà és l'articulació del canell. En una fractura de radi distal, l'extrem del radi proper al canell es trenca sobtadament. El culpable és un tipus de força pesada que s’exerceix sobre l’os, sovint resultant de l’activitat esportiva o d’una caiguda. Una vegada que l’os s’ha barrejat i es va treure el repartiment, s’inicia un programa de teràpia per retornar força i mobilitat al canell.
Flexió i extensió del canell
La flexió i l’extensió són moviments naturals del canell que disminueixen i augmenten, respectivament, l’angle de l’articulació del canell en relació amb l’avantbraç. Atès que el canell funciona com una frontissa, l'articulació ha de "girar" cap amunt i cap avall. Amb l'avantbraç estacionari sobre una taula i la mà penjada per sobre de la vora, inclina suaument el canell cap a baix fins que sentis una extensió menor. Després de cinc segons, torna a la posició inicial i doblega el canell cap amunt fins que sentis un altre tram. Podeu realitzar aquest exercici amb la palma a la mà cap amunt, que s’adreça als flexors, o la palma cap avall, que s’adreça als extensors. Un cop el canell és capaç de suportar una pressió més gran, podeu fer servir una manuella. Una altra variació és agafar una mà amb l’altra i doblegar-la cap amunt o cap avall.
Desviacions al canell
L’articula del canell és més que una simple frontissa. També té la capacitat de doblegar-se d’un costat a l’altre. Aquesta és la base de l’exercici de desviació del canell. Poseu l'avantbraç sobre una taula i gireu la mà cap al costat polze. Mantingueu-lo premut durant cinc segons i torneu a la posició inicial. Gireu la mà cap al costat del dit petit i mantingueu-la sostinguda durant cinc segons. Realitzeu tres conjunts de 10 representacions cadascun.
Enfortiment de la presa
Premer una bola de goma durant cinc segons augmenta la força de l'adherència activant els músculs del canell i l'avantbraç. També es pot realitzar aquest exercici amb una eina de presa de mà, però la flexibilitat d’una bola de goma suau és molt més mol·lusionant al teixit que recupera i, per tant, una millor alternativa. Aquest exercici aplica els mateixos moviments (flexió i extensió dels dits) que els que s’utilitzen al canell. Realitzeu tres conjunts de 10 representacions. Cada compressió compta com a representant únic.
Pronació i supinació del canell
Els moviments de pronació i supinació giren l’avantbraç, sense un moviment corresponent de l’espatlla, de manera que el palmell es mira cap avall i després cap amunt. Amb el braç recolzat al costat del cos, colze a 90 graus i palmera cap a fora, posa la mà cap amunt fins que sentis una estiració lleugera. Mantingueu-vos premut cinc segons i abatiu la mà. Segueix repetint aquest moviment. Realitzeu tres conjunts de 10 representacions.
Període de temps
Els exercicis lleugers normalment comencen els dies i les setmanes posteriors a la cirurgia. Una vegada que el dolor disminueixi i es torni la mobilitat, participaràs en un entrenament més fort per recuperar la força i construir músculs al canell. La majoria dels pacients poden reprendre una activitat aeròbica lleugera com nadar un mes o dos després de la cirurgia. L’activitat vigorosa com l’esquí o el futbol pot començar en tres a sis mesos. Una recuperació completa pot trigar fins a un any complet.
