La vèrtebra T6 es troba a la part toràcica, o mitjana, de la seva columna vertebral. Dotze vèrtebres formen la columna vertebral toràcica; es numeraran de dalt a baix. Els músculs que es connecten a la vèrtebra T6 són la columna vertebral, un múscul inferior de l’esquena i el trapezi, un múscul de la seva part posterior de l’esquena.
T6 Músculs Vertebres
El múscul espinal, que forma part del grup de músculs espinoses erectores, s’uneix a la majoria de les vèrtebres toràciques, inclosa la T6. El múscul de la spinal va des de sota del crani fins a la part inferior de la columna toràcica. Les fibres inferiors del trapezi també s’uneixen a diverses vèrtebres toràciques. La trampa inferior va des de la T4 fins a la T12. Des de la columna vertebral, es corre en diagonal per la part posterior de l’esquena i s’enganxa a l’espatlla.
Funció
La columna vertebral, un múscul de la part inferior de l’esquena, està implicada en l’extensió de la columna lumbar i toràcica. Aquest moviment es produeix quan pressioneu la columna vertebral enrere, al contrari que un moviment de crisi. Les fibres inferiors del múscul del trapezi també participen en l'extensió de la columna toràcica, però la seva afectació és mínima. Són els principals responsables de l’adducció i depressió de l’escàpula o espatlla. La aducció està ajuntant els omòplats i la depressió està traient les espatlles cap avall.
Exercicis de trampa
Per enfortir la part inferior del múscul del trapezi, feu exercicis que estireu els omòplats junts i cap avall. Els exercicis de rem, com les files assegudes i les doblades, són moviments d'adducció de les espatlles. Els moviments de descuidament, com els posteriors posteriors, comporten una depressió del palmell. No podeu aïllar les trampes inferiors. Aquests moviments també comporten altres músculs de l’esquena, com el latissimus dorsi i els romboides, de manera que també treballes aquests músculs quan fas files i desbloqueigs.
Exercicis de Spinalis
Els exercicis d’hiperextensió d’esquena baixa treballen el múscul espinal. Situeu-vos en una màquina d’hiperextensió amb el coixí contra la part posterior del darrere. Empenteu contra la resistència. També podeu realitzar aquest exercici a terra. Estigueu a l’estómac i aixequeu el cap i les espatlles del terra, mantenint els malucs en contacte amb el terra. Ancoreu els turmells en una màquina d’hiperextensió de pes corporal per realitzar aquest exercici amb una gamma més gran de moviment. Com que la màquina us manté fora del terra, podeu baixar el tors en paral·lel.
