L’ovulació pot ser un moment tens per a les dones que intenten concebre. És normal preguntar-nos quines precaucions heu de prendre per treure el màxim partit al vostre període fèrtil. La notícia de benvinguda és que no hi ha cap evidència que indiqui que s'ha d'evitar la natació quan ovulem. Per contra, la natació és una forma d’exercici cardiovascular suau i segur que pot preparar-vos per a una concepció i un embaràs saludables.
Fonaments de l’ovulació
L’ovulació es produeix quan el teu cos allibera un òvul madur de l’ovari que està a punt per ser fecundat. Es calcula que això té lloc des del dia 11 al dia 21 durant el cicle menstrual. Segons Americanpregnancy.org, l'ovulació pot ser "afectada en alguns casos per l'estrès, la malaltia o la interrupció de les rutines normals", però no hi ha cap indici que s'hagi d'evitar cap forma d'activitat física. Per assegurar les millors possibilitats de concepció, ateneu-vos a les vostres rutines diàries. La natació és en realitat una excel·lent forma d’exercici preconceptiu que permet alleujar l’estrès.
