Diverses malalties i trastorns, com la hipotonia i l’autisme, poden afectar els músculs de la cara responsables de la parla. Utilitzant diversos exercicis facials per ajudar a crear el to muscular i la resposta als músculs facials, podeu millorar la parla en molts casos. La logopèdia s’utilitza més sovint en nens, tot i que els adults poden desenvolupar problemes de parla més tard a la vida per problemes de salut com l’ictus o la demència, segons la American Speech-Language-Hearing Association, o ASHA.
Expressions facials exagerades
Aquest exercici facial, força senzill, ajuda a tonificar la musculatura de tota la cara. Mary Ann Wilson, de la guardonada sèrie de televisió "Sit and Be Fit", recomana utilitzar tota la gamma d'exercicis facials de moviment per ajudar a tonificar la musculatura de la cara, especialment per als afectats per la malaltia de Parkinson. Per realitzar aquest tipus d’exercici de tonificació facial, realitzeu expressions facials exagerades, com somriure ampli, aixecament de les mirades, arrugar les celles, fer petar, lliscar la mandíbula inferior cap endavant i tancar els ulls fortament i altres moviments facials habituals. Sembla prou senzill, però és eficaç per mantenir el to muscular a la cara i fins i tot pot retardar o aparèixer problemes de parla causats per diverses malalties, com el Parkinson.
Moviments d’aïllament de la boca
L’aïllament dels músculs que controlen la boca amb diversos exercicis pot tenir un efecte positiu en la qualitat general de la parla per als que pateixen una malaltia que debilita els músculs, com la paràlisi de Bell. BellsPalsy.ws ofereix un règim d’exercicis facials dissenyat per tonificar els músculs de la cara per ajudar a millorar la parla en pacients amb paràlisi de Bell. Aquest programa de logopèdia comença escalfant-se. Comença per arruïnar, arrugar i fulgar les fosses nasals. A continuació, pugeu i arrugueu el llavi superior. En tercer lloc, premeu els llavis abans de passar a un piulet com si xiulés. Somriu sense mostrar dents i fes el mateix, però mostra les dents aquesta vegada. Ara afegeix resistència per ajudar a tonificar els músculs. Col·loqueu el dit índex i el dit polze a les cantonades de la boca i somriu lentament el més amunt possible mentre proporcioneu resistència amb el dit i el polze. Finalment, col·loca les mans sota la barbeta i obre la boca ampla i, alhora, resisteix el moviment amb les mans. Feu almenys 10 repeticions de cada exercici de resistència. Repetiu aquest règim dues o tres vegades al dia.
Règim d’exercici de llengua, llavis i mandíbula
La Universitat de Louisiana de Lafayette ha dissenyat un programa d’exercicis facials que pot ajudar a millorar la parla enfortint els músculs de la llengua, els llavis i la mandíbula. Comença per enganxar la llengua el més lluny possible i per mantenir-la durant cinc segons abans de descansar. A continuació, feu tot el contrari, retirant la llengua dins de la boca i manteniu-la al terrat de la boca durant tres segons abans de relaxar-vos. Continuar estirant la llengua treballant-la de costat a costat, amunt i avall dins de la boca i pressionant-la contra les dents superiors i després recolzant-se. Ara, afegeix resistència. Enganxeu la llengua el màxim possible i pressioneu-la amb la part posterior d’una cullera mentre intenteu aixecar la llengua. A continuació, feu el mateix tipus d’exercici de resistència però moveu-vos cap a l’esquerra i després cap a la dreta. L’últim exercici de la llengua és col·locar un dit a la galta a aproximadament una polzada de la cantonada de la boca, i després empènyer aquest dit amb la llengua des de l’interior de la boca. Feu exercici de cada llengua durant tres a cinc segons i feu cinc repeticions de cadascun.
Estireu la mandíbula de la mateixa manera que estireu la llengua. Obre la boca ampla, desplaça la mandíbula inferior a esquerra i dreta i mou la mandíbula en un moviment circular. Mantingueu cada moviment aproximadament cinc segons abans de descansar i feu cinc repeticions de cada moviment. A continuació, podreu proporcionar una lleugera resistència amb la mà a cadascun d’aquests tres moviments per ajudar a tonificar la musculatura.
Finalment, els llavis tenen una part important del discurs. Comença a exercir els llavis somrient cinc segons i després relaxant-se. A continuació, piqueu els llavis en una postura de petó durant cinc segons. Combina els dos moviments somrient i passant cap a un piulet, assegurant-te d’utilitzar moviments exagerats. Premeu els llavis ben junts i mantingueu-ho premut durant cinc segons abans de descansar. Utilitzeu un depressor de llengua o una eina similar i estireu els llavis al seu voltant mentre intenteu treure-la de la boca. Finalment, omple les galtes d’aire i trasllada l’aire d’una galta a l’altra 10 vegades. Repetiu cada exercici labial cinc vegades.
