Malauradament, als Estats Units no hi ha directrius actuals per a la ingesta de cafeïna entre els nens menuts. La cafeïna amb moderació es considera segura tant per a adults com per a nens. A continuació, es fa la pregunta: què es considera moderació? El Canadà ha recomanat que els nens en edat preescolar no tinguin més de 45 mg de cafeïna al dia. La cafeïna es considera un medicament i els pares han de ser conscients dels efectes negatius que la cafeïna pot tenir en el seu fill.
Efectes secundaris de la cafeïna
• La cafeïna és un supressor de l’apetit. És possible que els nens que consumeixen cafeïna no consumeixin adequadament la quantitat adequada de calories. En lloc de menjar aliments nutritius, el refresc pot ser suficient per omplir-los. • La cafeïna és diürètica. Consumir cafeïna en excés pot treure líquid del cos del nen i produir deshidratació. Els nens no tenen habilitats comunicatives i sovint desconeixen els signes de deshidratació. • Altres efectes secundaris són augment de la freqüència cardíaca, dificultat per dormir, ansietat, nàusees i vòmits. Aquests efectes no només es veuen en nens, sinó també en adults, sinó que poden ser més sensibles en els nens.
Fonts d'aliments
• No hi ha cap requisit nutricional per a la cafeïna. La dieta d’un nen petit ha de contenir la menor quantitat de cafeïna possible. • Les begudes amb cafeïna com el refresc poden substituir begudes més nutritives com la llet o els sucs de fruita. L’augment del consum de begudes de cafè, begudes energètiques i refrescos també han contribuït a la creixent epidèmia d’obesitat infantil. Aquestes begudes no tenen un valor nutritiu i solen tenir una gran quantitat de calories. • Les fonts d’alimentació més comunes de cafeïna són el cafè, el te, la xocolata i la soda. • La cafeïna sovint s’amaga en gelats i iogurts amb sabor a cafè.
Contingut de cafeïna
Segons el Centre per a la Ciència en interès públic, el contingut de cafeïna dels aliments habituals per a nens són els següents; • Begudes Starbucks Frappuccino Coffee Coffee - una porció de 9, 5 oz té 115mg. • Coke - una porció de 12 oz té 35mg. Ben & Jerry's Coffee Heath Bar. El postre congelat de Crunch té 84mg per 8oz per porció. La barra de cruix Dazs Coffee & Ametlles té 58mg per ració de 8 oz. • La barra de xocolata fosca especial de Hershey té 31mg per ració 1.45oz. el contingut de cafeïna en els aliments i begudes pot variar per marca. Malauradament, la companyia no exigeix que indiqui la quantitat de cafeïna en un producte.
