L’objectiu de l’exercici és obtenir un estil de vida més saludable. L’exercici és una potent eina per al desenvolupament de la força muscular, l’aptitud cardiovascular, la coordinació ment-cos i l’alleujament de l’estrès. L'exercici també s'ha demostrat que augmenta la conducció sexual entre homes i dones.
Fets per a homes
L’exercici té efectes positius en les pulsions sexuals dels homes. Un estudi de 1990 publicat a l'Arxiu de Conductes Sexuals va revelar que els homes que participaven en l'exercici (60 minuts diaris, tres a cinc dies a la setmana, amb una intensitat màxima sostinguda del 75% al 80 per cent) van desenvolupar "millores sexuals significativament majors" (p. freqüència de diverses activitats íntimes, fiabilitat d’un funcionament adequat durant el sexe, percentatge d’orgasmes satisfets).
Fets per a les dones
L’exercici també té efectes positius en els trastorns sexuals de les dones. Un estudi de 2008 publicat a la revista Journal of Sexual Medicine va revelar que un exercici intens de curta durada (20 minuts amb una freqüència cardíaca objectiu del 70 per cent) millora significativament la excitació sexual fisiològica de les dones (és a dir, excitació genital).
Un estudi addicional publicat en un número de 2007 de la revista Journal of Sexual Medicine va descobrir un vincle entre la consciència augmentada del cos i la percepció excitativa. Els investigadors van concloure: "L'exercici podria augmentar de forma feble la consciència del cos mitjançant augment de les sensacions corporals (per exemple, augment del batec del cor i de la tensió muscular").
Significació
És ben sabut que l'exercici augmenta l'energia, redueix l'estrès, millora el rendiment, ajuda a la pèrdua de pes i ajuda a prevenir lesions. La contribució positiva que l’exercici té a l’empenta del sexe masculí i femení pot ser un motivador atractiu per a l’individu sedentari. Els beneficis estètics (per exemple, la línia de cintura reduïda, les cuixes fermes, l’extrem posterior posterior i el to / definició general del cos) derivats de l’exercici sovint condueixen a una major autoestima, cosa que pot esdevenir un major interès pel sexe.
Consideracions
L’augment de la conducció sexual pot ser un dels objectius d’un programa d’exercicis, però convindria incorporar objectius addicionals (per exemple, resistència, força, equilibri i alleujament de l’estrès) de manera que el programa d’exercicis es mantingui rellevant i oportú. L’objectiu de millorar l’afecció sexual pot no ser adequat per a totes les persones donat el seu estat de relació, edat i maduresa emocional.
Motivació
Les parelles en relacions saludables poden considerar l'ús de l'exercici com una eina per millorar l'aspecte sexual de la seva relació. Això podria conduir a una major motivació i al compliment d’un programa d’exercicis. A mesura que augmenta la freqüència i la durada de les trobades íntimes, el sexe pot servir com a activitat cardiovascular inclosa en el programa de fitness.
