Hi ha tres tipus generals de formes corporals: ectomorf, mesomorf i endomorf. Els ectomorfs són naturalment magres amb estructures òssies petites; els mesomorfs acostumen a ser atlètics amb grans estructures musculars i òssies; i els endomorfs tenen sòlids i sòlids. Podeu entrar directament en una d’aquestes categories o podeu combinar tipus de cos. Si us resulta relativament fàcil guanyar i perdre pes, probablement sigueu un mesomorf.
Tipus de cos mesomorf
En atletisme i culturisme, els mesomorfs són el tipus de cos a envejar. Guanyen ràpidament múscul i poden aconseguir un aspecte dur i definit amb més facilitat que altres tipus de cos. El cos mesomorph respon bé a la dieta i l’exercici, i una combinació d’entrenament de cardio i resistència és la millor recepta d’entrenament per a aquestes persones. Quan els mesomorfs augmenten de pes, es distribueix uniformement. Les dones que entren en aquesta categoria solen tenir formes de rellotge de sol, mentre que els homes tenen un cos sòlid i rectangular.
