La tos seca que es produeix regularment després de córrer és freqüentment causada per l'asma induïda per l'exercici, també coneguda com broncospasmes induïts per l'exercici. Una infecció respiratòria també pot donar lloc a una tos seca, així que consulteu amb el vostre metge per obtenir un tractament adequat. El seu metge pot diagnosticar els seus símptomes observant la respiració abans i després de l’esforç físic.
Identificació
Els símptomes de l’asma induïda per l’exercici, o EIA, solen aparèixer entre 10 i 15 minuts després de deixar de córrer; tot i així, també podeu experimentar símptomes durant l’esforç físic. Una tos seca acompanyada de tensió al pit i dificultats per respirar són símptomes habituals d'aquesta forma d'asma. També pot presentar sibilança i fatiga. Els símptomes normalment desapareixen gradualment mentre descanses.
Causa
Córrer és una activitat aeròbica d’intensitat vigorosa que causa símptomes més greus de l’asma induït per l’exercici que les activitats d’intensitat lleugera o moderada. La hiperventilació és la causa principal de l'EIA, però el refredament de les vies respiratòries també està associat als símptomes de l'EIA. L’aire més fred o més sec que l’aire dels pulmons provoca una resposta inflamatòria que dóna lloc a que les vies respiratòries s’estrenguin i produeixin excés de moc. El funcionament quan la contaminació de l’aire està al seu màxim o quan té una infecció respiratòria pot empitjorar els símptomes de l’EIA. Si els pulmons són sensibles als canvis de temperatura i humitat, això també pot fer més greu els símptomes. La tos després de córrer pot ser més notable durant les estacions d’al·lèrgia.
Tractament
Es pot prendre dos o tres medicaments per tractar amb èxit EIA. Els inhaladors poden ser més efectius per alleujar els símptomes que les píndoles; el vostre metge us pot aconsellar utilitzar un inhalador d’alleujament ràpid abans de córrer per obrir les vies respiratòries durant quatre a sis hores; per obtenir un alleujament més llarg, també podeu tenir un inhalador d’acció prolongada que tingui una durada de fins a 12 hores. Els esteroides inhalats que s’administren diàriament durant dues setmanes han demostrat ser efectius per tractar EIA. El seu metge també pot prescriure modificadors de leucotriene per evitar que s’apretin les vies respiratòries.
Prevenció
Caminar durant 10 a 15 minuts abans de córrer per escalfar els pulmons us prepararà el vostre cos per fer un esforç físic més vigorós. La respiració pel nas mentre corre, impedeix treure grans gotes d’aire per la boca, que s’asseca, refreda i inflama les vies respiratòries: el nas filtra, escalfa i humiteja naturalment l’aire que entra als vostres pulmons. En temps fred, considereu l’ús d’una màscara que escalfa l’aire mentre respireu. Córrer en un entorn humit, com a prop d’un riu o llac, pot reduir els símptomes de la EIA.
