Quan es tracta de cremar greixos i perdre pes, moltes persones decideixen portar un vestit de suor quan fan exercici o, en altres ocasions, per intentar augmentar la seva crema de greixos. Si bé molta gent té ganes de portar un vestit de suor els ajuda a cremar greixos més ràpidament, en realitat no pot ajudar-los en absolut.
Jerseis
Els vestits de suor, de vegades anomenats vestits de sauna, solen ser de goma o plàstic i estan dissenyats per mantenir la calor. En portar-ne un, la temperatura corporal augmenta, cosa que fa que suar i, teòricament, perdre més pes. Com que els vestits de suor poden ser bastant cars, sovint costen fins a 100 dòlars, a febrer de 2011, moltes persones opten per fer-ne el propi mitjançant bosses d’escombraries, que poden generar el mateix efecte.
Reclamacions de pèrdua de greix
Els vestits de suor són sinònims d’atletes que han de deixar caure una quantitat important de pes en un curt període de temps. És freqüent que boxejistes, artistes marcials i halterofilers portin vestits de suor just abans de pesar o fins i tot durant l’entrenament pre-concurs per perdre uns quilos de més. Les empreses utilitzen aquesta tendència com a forma de promoure els seus vestits com a ajudes per cremar greixos.
Funcionen?
Si porteu un vestit de suor, potser perdreu molt de pes en molt poc temps, però aquesta pèrdua de pes és simplement un pes d’aigua perdut per la suor. Això no és pèrdua de greix. Qualsevol pèrdua de pes resultat de portar un vestit de suor són temporals i el pes tornarà un cop rehidratat.
Pèrdua de greix
L’única manera de perdre quilos de forma permanent és menjar una dieta sensible amb restriccions calorífiques i prendre part en un règim d’exercici intensiu. La pèrdua de greix pot prendre temps i s’ha de considerar com un objectiu a llarg termini, no com una tasca adequada per a solucions ràpides. Objectiu de perdre d'1 a 2 lliures. per setmana des de fer dieta i fer exercici.
Perills potencials
Si bé els vestits de suor poden tenir algun benefici per baixar de pes abans d’un concurs esportiu, hi ha molts riscos. La sudoració profusa i la pèrdua d’aigua farà que el cos es deshidrati i s’escalfi i es produeixi un desequilibri de minerals i electròlits a la sang. En el passat, els esportistes fins i tot van morir per deshidratació excessiva abans de les competicions. Si heu d’utilitzar un vestit de suor, només el porteu el temps que tingueu i assegureu-vos de rehidratar-vos el més aviat possible.
