Tot i que tinguin por, les palpitacions rarament amenacen per si soles. Tanmateix, en alguns casos són indicadors de problemes subjacents. Si no feu prou exercici, les palpitacions cardíaques poden ser el vostre cos intentant enviar-vos un missatge important.
Palpitació cardíaca Símptomes
L'Associació Americana del Cor descriu la palpitació cardíaca com un batec cardíac prematur, que pot sentir que el cor "salta un ritme". Les palpitacions poden succeir-se algunes vegades seguides, cosa que provoca una sensació de "volteig" al pit o al coll superior. Tot i que les palpitacions poden ser preocupants, poques vegades són perilloses: no solen provocar efectes duradors al cos. Tanmateix, si arriben a ser prou forts per afectar la funció cardíaca, podríeu sentir fatiga, marejos, desmais, respiració o dolor toràcic. Si teniu algun d’aquests símptomes, busqueu atenció mèdica d’emergència.
Disparadors de la palpitació cardíaca
Tot i que no sempre hi ha una causa òbvia de palpitacions cardíaques, es poden produir palpitacions quan s’exercita, s’estressa o s’excusa en cafeïna. Les activitats que augmenten la freqüència cardíaca són més propenses a desencadenar palpitacions. Les palpitacions cardíaques que es produeixen després de l’exercici poden ser degudes a la disminució del ritme cardíac mentre la vostra adrenalina continua bombant. En alguns casos, però, les palpitacions poden ser símptoma de malalties del cor. Si no teniu la millor forma i comenceu a tenir palpitacions, consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic complet.
El paper de l’exercici
L’exercici és bo per al cor. Funciona el múscul cardíac i manté el sistema cardiovascular en forma. Tanmateix, si no us heu exercit durant un temps i us heu presentat de sobte per un esprint, podríeu fer més mal que bé, ja que l'exercici sobtat és un desencadenant molt comú per a arítmies cardíaques. Encara heu de fer exercici, però assegureu-vos d’escalfar-vos i refredar-vos perquè el vostre cor canviï de ritme gradualment.
Solucions per manca d'exercici
La manca d’exercici no provoca directament palpitacions cardíaques, però és un factor que contribueix. Si estàs fora de forma i estàs preocupat pel teu cor, parla amb el teu metge. Trobeu una bona rutina d'entrenament que us permeti recuperar la vostra forma cardiovascular sense haver de treballar massa el múscul més important. El seu metge també pot recomanar evitar el tabaquisme, l’alcohol i sobretot la cafeïna fins que torni a un estat més saludable.
